A fogyás megegyezik a The Impulse fogyásával

megegyezik

Az ideális az a fogyás, ha valós és elérhető célokat tűz ki közép- és hosszú távon, olyan étrenden keresztül, amely kiegyensúlyozott étrendet javasol, és amelyet idővel könnyű fenntartani. Ezenkívül mérsékelt mennyiségben kell étkeznünk, olyan ütemezéssel, amely a nap folyamán megfelelő tápanyagszintet biztosít a vérünkben. Így biztosítjuk, hogy elérjük az ideális súlyt a káros zsírok csökkentésével és új izomszövetek létrehozásával. A kiegyensúlyozott étrendnek tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú fehérjéket, gyorsan felszívódó szénhidrátokat (például gyümölcsök és zöldségek) és jó zsírokat (többek között diófélék, olívaolaj és olajbogyó) minden étkezés során, amelyet minden nap fogyasztunk.

Amikor megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, csökkentenünk kell a méretünket, és több energiával kell rendelkeznünk, és ne "éhezzünk" (a vérben lévő inzulin stabilizálásával biztosítjuk az agy üzemanyagát, amely aztán nem panaszkodik azzal, ha ételt kér. ).

Fizikai és értelmi képességünk közvetlenül reagál étrendünkre. A sajátos igényeinkhez igazodó étrend (életkorunk, nemünk, fizikai aktivitásunk, speciális fiziológiai állapotok, például terhesség, szoptatás, növekedési szakasz stb. Szerint) biztosítja, hogy fizikai és intellektuális értelemben is elérhessük genetikai potenciálunk optimumait. .