A fogyás mellékhatásai (furcsa) El Diario Vasco
Rossz hangulat, depresszió, heves éhség, valamint ezek és más, a testedre és az elmédre gyakorolt hatások kísérhetik, ha sokat fogysz
Néha az élet iróniájának tűnhet. Hogyan lehet az, hogy ennyi erőfeszítés után végül leadta az összes plusz kilót, és nem érzi jól magát?
Ez a zsírvesztés egyik furcsa mellékhatása - magyarázza Tricia Leahey, Ph.D., a Brown Egyetem Warren Alpert Orvostudományi Karának pszichiátria professzora.
Az az igazság, hogy számtalan előnye van a fogyásnak, ha túlsúlyos, több energiája lesz, jobban fogja érezni magát, csökkenti a cukorbetegség, a depresszió, az alvási apnoe, az impotencia, a hátfájás, a szív- és érrendszeri betegségek és egyesek kialakulásának kockázatát. típusú rákos megbetegedések, de ezeknél az előnyöknél furcsa mellékhatásai lesznek. A kutatók négy éven át közel 2000 túlsúlyos felnőttet vizsgáltak, és azoknak, akik testsúlyuk legalább 5% -át elvesztették, 78% -kal volt nagyobb a depresszió valószínűsége.
Íme néhány furcsa mellékhatás:
Szomorúság
Örülnie kellene minden leadott kilónak, miért érzi magát ilyen boldogtalannak? A University College London tanulmánya szerint a fogyás növelheti a depresszió kockázatát.
"Gyakran reménykedünk a fogyásban" - mondja Alexis Conason, New York-i székhelyű klinikai pszichológus. "Ha lefogyunk, de ugyanazokkal a problémákkal küzdünk, csalódottnak vagy csüggedtnek érezhetjük magunkat".
Mit tudsz csinálni?
"Egészségesen aludjon és fogyasszon egészséges ételeket, ha éhes, hogy csökkentse a depresszió kockázatát" - mondja Conason. Ha jól táplálkozik és kipihent, segít ellenállni a kihívásokkal való szembenézésnek.
"Ha teljesen foglalkoztatja a fogyás, egészen addig a pontig, hogy elhagyja a barátaival az edzőterembe menő terveket, vagy minden étkezésnél megszállottan számolja a kalóriákat, forduljon pszichológushoz segítségért" - mondja Conason.
Megereszkedett bőr
A fogyás nem szinonimája az erős hasizomnak. Ha sokat fogy, akkor a felesleges bőrből megereszkedett redők válhatnak ki. "A bőr idővel megnyúlik, hogy befogadja a további testtömeget" - mondja Adonis Maiquez, az Age Intervention and Management Intézet wellness és regeneratív gyógyászatának igazgatója a Mens Healthnek. A laza bőr mennyisége attól függ, hogy hány éves vagy, milyen gyorsan fogyott, és milyen gyakran fogyott és hízott.