A fogyáshoz burgonyát fogyasztanak

Sokan azt gondolják, hogy hízik, de Lucio Tennina táplálkozási szakember biztosította, hogy éppen ellenkezőleg, táplálja, táplálja és kielégíti az éhséget.

burgonyát

A társadalomban elterjedt hiedelemmel ellentétben, a burgonya, amely az alacsony költségéről és az éhségtől megmentő gumóról híres, ma a szakemberek szerint ismételten értékelik csökkent kalóriatartalmát és magas tápértékét.

Lucio Tennina táplálkozási szakember és a "The Potato Revolution" című könyv szerzője. Biztosította, hogy "egy olyan élelmiszer, amely az emberi test számára minden szükséges tápanyagot tartalmaz", biztosította és azt tanácsolta, hogy növelje az étrendben történő fogyasztását.

Sok a hátrány, amelyet a burgonyának tulajdonítottak, "elsősorban azért, mert azt mondják, hogy hizlal" - mondta. De kifejtette, hogy a valóság épp az ellenkezője: "csak 84 kalóriája van, ami olyan lenne, mint két sárgarépa" - magyarázta.

"Ez egy egészséges termék, csak burgonyán lehet élni, magas a tápértéke, kivéve a D-vitamint, amelyet a nap ad" - mutatott rá, és azt javasolta, hogy "főtt, párolt, grillezett vagy sütött állapotban fogyasszák. olajmentes sütő; még ha héjjal készül is, nagyobb tápértéket takarít meg "- jelentette ki.