A fogyáshoz elegendő naponta 500 kalóriával kevesebbet fogyasztani

A jó idő beköszöntével a testnövekedés és a „csoda” étrend miatti aggodalom megnő, a Társaság elnöke szerint

A jó idő beköszöntével megnő a súlynövekedés és a „csoda” diéták miatti aggodalom, azonban a Spanyol Alap- és Alkalmazott Táplálkozási Társaság (SENBA) elnöke, az orvos szerint Carmen Gomez Candela, könnyű elkezdeni a fogyást, ha 500 kalóriát vág a napi étrendből.

naponta

"A fogyáshoz csak egy képlet van: egyél kevesebb kalóriát, és ha lehetséges, növeld a kiadásokat főleg testmozgás formájában. Például, ha napi 2500 kalóriát fogyasztunk, akkor 500 kalóriával kevesebbet fogyassz" - mondja egy interjú, amely a PULEVA Salud magazin áprilisi számában jelenik meg.

Véleménye szerint "az embereknek tudatában kell lenniük annak, hogy a fogyás egészségesen magában foglalja a fokozatos és szakember tanácsával történő elvégzését", kerülve a "csoda" diétákat, amelyek "egészségtelenek és nem oktató jellegűek", valamint az időben megmaradó egészséges szokások elsajátítását, hogy "lehetővé tegyék a vonal fenntartását és ne állítsák vissza az előző súlyt".