A fogyókúrás mandulák feltöltik ezeket a fogyókúrás diókat - Adj tanácsot
A dió nemrégiben szuperétel hírnevet szerzett; az egészségügyi szakértők támogatják ezeket a kis örömöket. Az egyik legmegbízhatóbb szuperélelmiszer a mandula, amely tele van egészségügyi előnyökkel és tápanyagokkal, például magnéziummal, E-vitaminnal és rézzel. Míg a mandulát többnyire zsírból készítik, zsírtartalmának többsége egyszeresen telítetlen zsírokból származik, amelyek hozzájárulnak az egészséges testhez. A mandula fogyasztása nagyszerű módja a "jó" zsírok kiegészítésének, mivel ezek biztosítják az esszenciális zsírsavakat, amelyek az egészséges szív- és koleszterinszint fenntartásához szükségesek. Alacsony kalóriatartalmuknak köszönhetően a mandulát kiváló fogyókúrának tartják. Bár ezeket a kis örömöket egészségesnek tekintik, mennyire hatékonyak a mandulák a fogyáshoz. Találjuk ki.
A mandula előnyei
A DK Publishing Healing Foods című könyve szerint „A mandula jó forrás a cink, a magnézium és a kálium ásványi anyagaiban, és rendkívül gazdag antioxidánsokban és E-vitaminban, amelyek támogatják az agyat, a szív- és érrendszert, valamint a légzőrendszert. Segítenek a bőr egészségének megőrzésében is. Ezenkívül ismert, hogy a mandula gazdag koleszterinszint-csökkentő egyszeresen telítetlen zsírsavakban, például olajsavban és palmitoleinsavban. Magas rosttartalma segít fenntartani a normális vércukorszintet.
Ritesh Bawri táplálkozási és fiziológus szerint „A mandula kiváló táplálékforrás az emberek számára. Megtelnek kálium, magnézium, vas, kalcium és rostok. Mindkettő elengedhetetlen az emberi test számára. Ezen ásványi anyagok hiánya törékeny csontokat, alacsony vérképet és alacsony energiát eredményezhet.