A fogyókúrás trükkök a zsír gyorsabb elégetésének módjai a szakértők szerint
Nincs mágikus formula, de ha hajlandó csökkenteni néhány kilót, akkor ez a leghatékonyabb módja annak elérésére és az egészségének javítására vele
Elég kétes eredetű tabletta vagy lehetetlen hirdetések, amelyek biztosítják, hogy elveszíti mindezeket a felesleges fontokat. Naps gondolni a fogyásra, és ezt sürgősen meg kell tennie (Vagy azért, mert nyáron meg kell néznie a palmitót, vagy azért, mert nem az unokatestvérének esküvőjére lép be a ruhába), azt is gondolja, hogy az egészség az első és hogy az alapvető dolog nem csak egy idő alatt lefogyni rekord, hanem a hosszú távú jólét elérése érdekében.
De hogyan kell csinálni? Már egyértelművé tettük, hogy az "előtte és utána" hirdetések, amelyek biztosítják, hogy egy csodálatos öv megvásárlása akár tíz kilót is lead, nem megbízhatóak. Talán az első dolog, amit meg kell értenünk, hogy mi a testzsír: amint azt a „Megelőzés” c. Wickham B. Simonds, az Obesity Medicine Association tagja, "ez egy zsírszövet-gyűjtemény, amely összetett és metabolikusan aktív szervként működik". Maradtál ugyanaz? Ahhoz, hogy megértse, olyan lenne, mint egy matrac borítja az ízületeket, védi a szerveket, a hőmérséklet ellenőrzése tárolja a vitaminokat.
Diéta és testmozgás
Nos, elvileg nem tűnik olyan rossznak, igaz? A probléma az, hogy ez a testzsír két részre oszlik: van egy alapvető, amely segíti a megfelelő működésünket, és egy másik nem alapvető, amely rendkívül káros az egészségünkre. Az „European Heart Journal” -ben rögzített, 2019-es tanulmány elmagyarázza, hogy ennek a zsírnak a feleslege (a hasi üreg és olyan szervek körül, mint a belek vagy a máj) legalább kilenc különböző szív- és érrendszeri problémát okozhat, beleértve az aorta szelep szűkületét is, olyan állapotot, amelyben a szívből a test többi részébe vezető szelep már nem tud megfelelően kinyílni, 2-es típusú cukorbetegség, ill. egyéb szívbetegségek.
A nem elengedhetetlen testzsír súlyosan károsíthatja egészségünket, és megfelelő tervvel meg kell szabadulnunk tőle
Mivel már tudjuk, hogy nincs mágikus képlet, nincs más választás, mint kidobni diétával és testmozgással. Unalmasan hangzik, de csak így szabadulhat meg. Az egészségesebb táplálkozásnak az elsődleges prioritásnak kell lennie, mivel a diéta elengedhetetlen a testzsír megszabadulásához.