A futópad kiválasztása, tippek
A futópad olyan eszköz, amely azok számára készült, akik az időjárás kellemetlensége nélkül szeretnék megszerezni a kocogás vagy a futóedzés jótékony hatásait. A futópad lehetővé teszi, hogy lefogyjon, és egyúttal megterhelje izmos állóképességét, ez az ideális eszköz az erőnléthez.
| Közvetlen cselekedetek a testén: • Borjak •Fenék • combok •Szív | Kérje még: •Vissza •Vállak • Mellkasok •Fegyver • ABS |
- Alkalmi: használat legfeljebb 1 óra/hét.
- Rendszeres: használat legfeljebb 3 óra/hét.
- Intenzív: használat legfeljebb 5 óra/hét.
- Professzionális: heti 5 óránál többet használjon.
Attól függ:
- a sport szinted
- a célod (fitnesz, szívrehabilitáció, fogyás, sportkiegészítés).
A gyakorlat megkönnyítése érdekében a futópadnak javaslatot kell tennie:
- Kényelmes használat
- Jó stabilitás és szilárd
- Evolúciós munka
- Jobb párnázás a városi béléshez képest
- Elegendő motor teljesítmény
- A futópad interaktivitása (programok változatossága és száma)
A futófelület és az öv méretei
A futópad nagy eszköz, meg kell győződnie arról, hogy rendelkezik-e a szükséges felülettel ahhoz, hogy szellőztetett helyiségben helyezze el.
A jó stabilitás érdekében válasszon egy futópadot, amelynek súlya nagyobb, mint a súlya (minimum 20%), legalább 80 kg-os súlyhoz. A futópad súlya meghatározza stabilitását, ha túl könnyű, akkor minden lépés hatására rezeg.
Futófelület
A futószalagnak minimális méretekkel kell rendelkeznie a jó futási helyzet biztosításához. Minél fontosabb a méret, annál jobb a futás kényelme. Fontos ellenőrizni, hogy a sáv hossza elegendő-e a lépéshez. A szalag szélessége határozza meg az edzés közbeni kényelmet és kényelmet. Néhány lengéscsillapítót a futófelület alatt kell elhelyezni. Lehetővé teszi az alsó végtagok (térd és boka) ízületein és a hát ágyéki keresztcsonti területén fellépő ütések és vibrációk csillapítását.
Motorizálás és sebesség
A motor teljesítménye tartóssági teszt. Az erős motor idővel kevésbé gyorsan kopik. Válasszon egy 1,5 cm-es motorral rendelkező futópadot a gyors sétához, válasszon egy 2 cv-os motort a versenyre.