A futópadon futni jó vagy rossz

Bár véleményem és tapasztalatom alapján nincs lehetséges összehasonlítás futópadon futni és a szabadban csinálni élvezheti a szabadság érzéseit az előnyösen természetes környezet által, Megértem, hogy néha jó a kényelem érdekében vagy egy program elején fizikai kondicionálás és főleg kedvezőtlen időjárási körülmények között a futópadokat számos sportoló használja fizikai gyakorlat végzésére.

vagy

De a futópadon futni jó vagy rossz?

Különböző vizsgálatok * elemzése a szőnyegen futással végzett mozgásról a valódi mozgáshoz képest nem mutat be nagy különbségeket, kivéve, hogy kevesebb izmos erőfeszítésre és az egyensúly különös ellenőrzésére van szükség az övön. És mivel az összes lehetőségnél vannak "előnyök és hátrányok", a futópadon vannak olyan előnyök, amelyek felhasználhatók a felhasználók javára, például az, hogy minden lépésnél több energiát ad vissza, mint a talaj, érzékelve a többséget a felhasználók kevésbé befolyásolják a lábat.

Futópad futócipő

Növelje a lejtést

Biomechanikánktól függ

Az eredmények arra engednek következtetni, hogy vannak olyan emberek, akiknek a motoros mintázata alig tapasztal variációkat, és jól érzik magukat a futópadon futva, és mások, hogy biomechanikájuk nagyobb változásokat szenved el, ami megakadályozza őket abban, hogy "jó érzéssel" futjanak, sőt túlterhelést is okozhatnak.