Mi a jóllakásos étrend és miből áll a Cosmopolitan Magazine?
Lépjen félre a keto étrendről, van egy új seriff a városban, és nyilván több követőt vesz fel, ez a jóllakottság étrendje, és láthatóan kevésbé korlátozó, mint a keto.
Ha kipróbálta a keto diétát, ismeri, hogy mennyire korlátozó lehet (ezért a súlycsökkentő előnyei ellenére is nehéz lehet a keto mellett maradni).
Most van egy új buzz étrend, más néven a jóllakottság étrendje, amelynek a keto-hoz hasonló előnyöket tartanak számon, de nem zárnak ki egész élelmiszercsoportokat, például szénhidrátokat.
A Scientific American egyik jelentése szerint a "jóllakottsági étrend" bebizonyosodott, hogy segíti az embereket testsúlyuk és egészségük ellenőrzésében azáltal, hogy "egészséges ételeket tartalmaznak, amelyek különösen telítőek; vagyis a teltség és az elégedettség érzetét keltő ételek. Jól hangzik, nem igaz?
MI A TÁRSADALOM ÉTTERE ALAPJÁN?
A jelentés készítője, Shirin Panahi, a kanadai Quebec City Laval Université Laval testnevelési és kineziológiai posztdoktori kutatója szerint az olyan ételeket tartalmaz, amelyek magas fehérjetartalmúak (például sovány hús és hal) és magas rosttartalommal (például teljes kiőrlésű gabonafélék), gyümölcsök és zöldségek), valamint egészséges zsírok (például az avokádóban találhatók), probiotikumokban gazdag tejtermékek és kapszaicin, amely a paprikát forróvá teszi (és ismert, hogy kielégíti az éhséget).