A gabona fogyasztása hízik

A gabonafélék fogyasztása meghízik ... vagy sem?

Ha fogyni akar, éjszaka ne egyél gabonaféléket. Ez a hangzatos, ezerszer megismételt állítás túl egyszerű és nem teljesen igaz. Az egyes ételek kalóriái megváltoztathatatlanok, nem változnak attól függően, hogy melyik napszakban vagy éjszakában eszel, és az is, hogy a test hogyan asszimilálja a különböző tápanyagokat, az egyes személyek tulajdonságaitól és anyagcseréjétől függ.

hízik

Mindig tanácsos vacsoránál nem enni ezeket a tiltott ételeket, étkezzen fény, és csináld legalább két órával alvás előtt. Bizonyított, hogy a bőséges étkezés alvás előtt általában súlyos emésztést és rosszabb pihenést eredményez. Ami nem annyira egyértelmű, hogy a gabonaféléket ki kell zárni abból a takarékos vacsorából.

margouillat fotó || Shutterstock

Az "éjszakai" szénhidrátok rossz híre

A "feltételezett" kényszerítés fő oka dobja ki a gabonaféléket éjszaka (beleértve a kenyeret, tésztát vagy rizst) az Öné magas szénhidráttartalom. A gabonafélék kétségtelenül az egyik fő szénhidrátforrás, amelyből szervezetünk az életfunkcióinak fejlesztéséhez szükséges energiát nyeri. Ezért senki sem vonja kétségbe a gabonafélék reggelinél nyújtott előnyeit. Éjjel aktivitásunk csökken, de testünk továbbra is energiát fogyaszt, így a szénhidrátbevitel radikális elnyomásának nincs sok értelme.