A genetika szerepet játszik a fogyásban, ez van ... egyesek több erőfeszítést igényelnek -
| "Dec | ||||||
| 1 | két | 3 | ||||
| 4 | 5. | 6. | 7 | 8. | 9. | 10. |
| tizenegy | 12. | 13. | 14 | tizenöt | 16. | 17. |
| 18. | 19. | húsz | huszonegy | 22. | 2. 3 | 24. |
| 25 | 26. | 27. | 28. | 29. | 30 | 31 |
Nem mindenki egyformán hízik meg, nem mindenki fogy egyformán ... Bizonyos emberek kétségbe esnek, amikor azt látják, hogy mások egyszerű módon veszítik el a testzsírt, és a világ minden erőfeszítésével szenvednek a mérleg elmozdításáért. De a genetika befolyásolja, ahogyan egyesek 1,90-et, mások pedig 1,60-at mérnek ugyanúgy, mint egyesek zöld, mások mézszínűek, testtömegük valami hasonló. Ennek ellenére erőfeszítéssel is lehet előre lépni és küzdeni a túlsúly ellen, még akkor is, ha „rossz szerencsénk van” bizonyos genetikai polimorfizmusokkal, amelyek megnehezíthetik a testzsír elvesztését.
Az, hogy a genetika szerepet játszik, szinte mindenki tisztában van vele, de néha néhány ember nehezen érti.
Egy klasszikus tanulmány (Bouchard és mtsai.) A legjobb példa annak "megjelenítésére". Ebben a vizsgálatban a genetikailag azonos ikreknek további 1000 kilokalóriát adtak 84 napig, és nyilván híztak. A súlygyarapodás, bár nem teljesen azonos, hasonló volt, és ha összehasonlítottuk az azonos ikrek más párjaival, akik ugyanazt az extra energiát kapták, akkor látható volt, hogy vannak különbségek.
Ezért jelentős különbség van az egyedek közötti súlygyarapodás és genetikai hatás között, és ez ellen nincs lehetséges vita.
Ez egy nagyon kézenfekvő példa, amely egyértelművé teszi a gének hatását arra, hogy milyen könnyen vagy nem lehet fogyni vagy hízni a testsúlyban.
Ezt követően számos tanulmány összekapcsolta bizonyos genetikai variánsokat az étrendre adott különböző válaszokkal. Például:
-Az alacsony zsírtartalmú étrend nem mindenki számára előnyös. A túlsúly és az elhízás összefüggésében a tipikus genetikai interakció egyértelmű példája az APOA5 gén és az étrendben bevitt zsírokkal való kölcsönhatása. Bizonyos polimorfizmusú személyek nem részesülnek annyiban, mint a "normális" populáció a zsírcsökkenésből. Sőt, hajlamosak csökkenteni testtömeg-indexüket a zsírok (előnyösen egyszeresen telítetlen) fogyasztásának enyhe növekedésével.
- A fogyáshoz nem minden embernek jár egyformán a kalóriakorlátozás. Leírták, hogy a PLIN gén bizonyos specifikus variánsai jobban ellenállnak a fogyásnak egy kalória-korlátozáson alapuló kezeléssel, amellyel kompenzálni kell a fizikai aktivitást.
-Azok a személyek, akiknek az FTO génjében meghatározott eltérések vannak, túl magas fehérjetartalmú étrenden híznak.