Nyolc étel, amely helyettesítheti a kenyeret - Egészség és jólét - 24 óra
A zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér és a rizs sütemények jó módszerek lehetnek arra, hogy ezt a chileiek által fogyasztott ételt valami egészségesebbre cseréljék.
Chilében az ember fogyaszt Évente átlagosan 96 kiló kenyér, a világ második országa, amely a legtöbbet eszi. Ezért, amikor fogyni akarunk, tanácsos abbahagyni és helyettesíteni egy másik étellel.
Ez nem azért van, mert a kenyér káros az egészségre, hanem azért, mert a probléma az elfogyasztott mennyiségben van, mivel az embernek ennie kellene naponta csak egy, ez a reggeli fele, a fele tizenegykor, ami a gyakorlatban nem így van.
"Ha a megfelelő adagokat eszi, akkor nem szabad híznia, az történik, hogy Chilében a kenyérfogyasztás nagyon magas, a legtöbb nem tartja tiszteletben az elfogyasztott adagokat ", magyarázza Trinidad Aranda, az U. Andrés Bello táplálkozási és dietetikai iskolájának akadémikusa.
Ezt figyelembe véve fontos figyelembe venni hogyan helyettesíthetjük a kenyeret a napi étrendben, hogy ne hagyjuk ki a mindennapi életben.
A legjobb, ha ellátjuk átfogó alternatíva, mivel rostot biztosít, ami elengedhetetlen az étrendünkhöz és a testsúlykontrollhoz.