A gerincvelő sérültjeinek önellátási irányelvei - Humexe
A gerincvelő sérültjeinek öngondoskodása elengedhetetlen a mobilitás hiányából eredő problémák elkerülése érdekében, valamint a gerincvelő sérültjeinek autonómiájának elősegítése. Ezeknek az öngondoskodásoknak az ismerete elengedhetetlen, mivel megakadályozza a nagyobb szövődményeket és fenntartja az egészséget.
A gerincvelő sérülése után számos probléma jelentkezhet: nyomásfekélyek, vegetatív krízisek, húgyúti fertőzések, károsodott légzési funkciók, ortopédiai és kardiovaszkuláris szövődmények, görcsök stb. Ezek azonban elkerülhetők néhány jó szokás elsajátításával, amelyeket alább látni fogunk.
Táplálás
Az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, a túlsúly elkerülése érdekében, ami mozgási nehézségekhez vezethet, megváltoztathatja a pulzusszámot, az öngondoskodást stb. A kiegyensúlyozott étrend a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is csökkenti.
Az elhízás és az alultápláltság is kockázati tényező az egyéb szövődmények, például a nyomásfekélyek és a keringési problémák megjelenése szempontjából. Az étrend szempontjai megegyeznek az általános népességgel, például:
-Mediterrán étrend ajánlott.
-Fogyasszon napi öt ételt, normál mennyiségben és jól rágva, oly módon, hogy megkönnyítsük az emésztést és elkerüljük a mértéktelen evést.
-Fogyasszon különféle ételeket, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, húsokat, halakat stb.
-Csökkentse az állati zsírok, az ultra-feldolgozott zsírok és a só fogyasztását.
-Célszerű sütőben vagy a grillen főzni.
-Megfelelő rostbevitel, amely teljes kiőrlésű kenyérben, gyümölcsben, bőrrel és zöldséggel van jelen, a béltranzit javítása érdekében.
-Igyon legalább 2 liter vizet naponta.
-A testzsír csökkentése érdekében végezzen testgyakorlást helyzetünknek és életkorunknak megfelelően.
Higiénia
Annak érdekében, hogy a bőr tiszta maradjon, a szokásos gélen és vízen túl, ajánlott olyan antibakteriális szappanokat használni, amelyek minimalizálják a felületaktív anyagok bőrfehérjék és lipidek károsodását. Ezeknek a szappanoknak alacsonyabb pH-tartományban vagy 4,0 és 5,8 között kell lenniük.