A görögszéna mi ez és milyen előnyei vannak - Jobb egészséggel

A görögszéna, más néven görögszéna olyan összetevő, amely az ókortól fogva figyelték meg egészségügyi és wellness előnyeit. Kiegészítésként fogyasztják, és tulajdonságai miatt ma is használják a gyógymódok előkészítésében. Ismeri a görögszéna előnyeit?

Ezek a magok nélkülözhetetlen tápanyagokkal rendelkeznek, amelyek kiegészíthetik a változatos és egészséges étrendet. Mi több, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokat tulajdonítanak nekik ez támogatást jelenthet a különféle betegségek megelőzésében.

Bár fogyasztását biztonságosnak tekintik, mellékhatások a túlzott vagy folyamatos fogyasztásból származhatnak. Ezenkívül bármilyen egészségügyi állapot esetén elengedhetetlen, hogy a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Mi a görögszéna?

Mielőtt részletesen kitérne a görögszéna gyógyászati felhasználására, érdemes áttekinteni annak főbb jellemzőit. Ez az étel olyan növényből származik, amely tudományos néven ismert Trigonella foenum-graecum, kis fehér virágok és hüvelyek jellemzik, amelyek tartalmazzák a gyógymódokhoz és a gasztronómiához használt magokat.

Történelmileg a keleti konyha részei, mivel táplálkozási profiljuk és enyhe diós ízük miatt nagyra értékelik őket. Ma is nagyon gyakran használják őket indiai és ázsiai receptekben.

Táplálkozási tulajdonságok

Noha nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, a görögszéna magjainak olyan táplálkozási tulajdonságai vannak, amelyeket érdemes kihasználni. Egy evőkanál teljes mag csak 35 kalóriát és tápanyagot biztosít, például:

Rost: 3 gramm.
Fehérje: 3 gramm.
Szénhidrátok: 6 gramm.
Zsír: 1 gramm.
Vas: A napi szükségletek 20% -a.
Mangán: A napi szükségletek 7% -a.
Magnézium: A napi szükségletek 5% -a.

A görögszéna gyógyászati felhasználása, amelyet tudnia kell

A görögszéna gyógyászati felhasználása az évek során a világ számos országában elterjedt. Valójában jelenleg olyan kiegészítő, amelyet egyes esetekben különböző egészségügyi problémák kezelésének támogatására használnak. Nézzük meg részletesen, mire szolgál.

Támogatja az anyatej termelését

A Journal of Pediatric Sciences folyóiratban megjelent kutatás során kiderült, hogy görögszéna gyógyteát fogyaszt serkenti az anyatej termelését. Ez pedig elősegítheti az újszülöttek súlygyarapodását.

Mindazonáltal, még több klinikai vizsgálatra van szükség a görögszéna előnyeinek és ártalmainak megállapításához szoptató nőknél. Fogyasztását a klinikai konzultációk során meg kell vitatni, mivel fontos szembenézni a kezelés mellékhatásaival.

Ráadásul terhes nőknél nem ajánlott a fogyasztása, mivel egyes tanulmányok állatkísérletek során igazolták abortorító hatását.

Segít növelni a tesztoszteront