A guggolás, egy olyan gyakorlat, amely sokkal többet tesz, mint a lábak megerősítése
Sok szakértő szerint az alsó test megmunkálásának legjobb gyakorlata, a guggolás vagy guggolás az erőnléti edzés egyik alapvető gyakorlata, és alapvetően a térd és a csípő hajlításából áll, hogy a testet a talaj felé lehajtsa anélkül, hogy elveszítené a vertikálist., Később visszatér függőleges helyzetbe. A guggolás korántsem a lábak megerősítésére szolgáló gyakorlat, javítja a test egyéb aspektusait, beleértve a jobb hátsó testtartást, az aktívabb anyagcserét, nagyobb rugalmasságot a test közepén és még a várható élettartamot is.
