A gyakorlat, hogy égesse el minden túlzását a fény sebességével GQ Spain
Erőedzés a nagy intenzitású áramkör meggyógyítja minden bajodat.
A fizikai edző Juan Ruiz Lopez, A JRL Personal Training Center igazgatója készített egy exkluzív asztalt számunkra, hogy a lehető leggyorsabban vissza tudjon állni.
Az év folyamán előfordulhatnak olyan esetek, amikor felhagy a képzésével és átadja magát minden kísértésnek. Ha általában edzőterembe jár, akkor folytathatja a szokásos asztalt, még nem találhat eredményt. Normális, ha a teste gyakorlatsorozathoz szokott, hízik és folytatja ugyanezt, akkor nem fog sok változást észrevenni.
Hogy pontosan mit tegyünk, felvettük a kapcsolatot a fizikai edzővel Juan Ruiz Lopez, Igazgatója a JRL Személyi Képzési Központ, Madridban, a Calle del General Arrando utcában található, hogy megtudja, mit kell tennünk nemcsak a fogyásért, hanem a gyors formálódásért is .
A tornaterem rutinja gyorsan ég
"Az az eset, amelyet látni fogunk, olyan személy lenne, aki az ünnepek előtt viszonylag aktív életet élt, aki képzett, de ebben az időszakban képzet nélkül volt.
Készíthetnénk egy hasonló edzés, mint amit a megállás előtt tettél az ünnepek alatt az intenzitás adaptálásával. Vagyis, a gyakorlatok összetettsége azonos vagy nagyon hasonló lesz de az intenzitás kevésbé csökkenti az alkalmazandó súlyt, esetleg a sorozatok számát is ".
A legfontosabb gyakorlat a ... folytonosság
"A célok elérésének legfontosabb eleme az edzés folytonossága, a testmozgás betartásának biztosítása. Hiába lesz több hétig vagy néhány hónapig edzeni, majd nem folytatni az edzést ha eredmények elérésére törekszünk. Általában, ha az intenzitás nagyon magas és erőnlétünk közepesen alacsony, sok fájdalmunk és izomfájdalmunk lesz, amelyek nem segítenek ennek elérésében a testmozgáshoz való ragaszkodás. Ezért úgy gondolom, hogy a legjobb tanács az lenne, ha követnénk a helyes előrehaladást, hogy megszerezzük az ügyfelet és középtávú célokat tűzzenek ki.