A gyakorlatok piramisa; Forradalmi fitnesz

Az ételpiramis fogalma azért hasznos, mert egyszerű módon szemlélteti a különböző élelmiszercsoportok hozzávetőleges súlyát az étrendben (bár kár, hogy a hagyományos piramis káros az egészségre).

gyakorlatok

Ha egy testmozgási piramist kellene készítenem, vagyis azt, amely tükrözi a különböző fizikai tevékenységek fontosságát és gyakoriságát, hogy alkalmasak legyenek, akkor valami ilyesmi lehet.

Sokan azt gondolják: és hol fut/kocog/kocog a piramison? És a válasz ... sehol. Más szóval, az a tevékenység, amelyet a legtöbben az alakjának tekintenek, valójában nem hatékony módszer a fitnesz szintjének javítására, de természetesen megteheti, ha úgy tetszik. Heti pár kardió foglalkozás jót fog tenni.