A gyermekkori elhízás és a túlsúly hogyan lehet megelőzni őket - Iskolai ápolók

A saját egészségének kritikus tudatosságának és önkezelésének oktatása és népszerűsítése az egyetlen módja annak a veszélyes tendencia csökkentésének, amelyet egyes tanulmányok előre jeleznek; „10 gyermekből 1 cukorbeteg lesz 2035-ben”.

Néhány évvel ezelőtt elhízás és gyermekkori túlsúly feltörekvő betegségként azonosították az úgynevezett „első világ országaiban”. Ezek közül Spanyolország már a negyedik ország az Európai Unióban, ahol a legtöbb gyermeknek van túlsúlyos problémája.

Hazánkban a kicsik 45% -a túlsúlyos, 85% -a nem eszik a gyümölcsök és zöldségek RDA-ját, és 45% azt állítja, hogy nem sportol. Riasztó tény, ha figyelembe vesszük, hogy társadalmunk a világ egyik legjobb étrendjét követi: a mediterrán étrendet.

Egy tanulmány, amelynek címe:Gyermekkori túlsúly és elhízás: nem dobjuk a törülközőt”Új elképzelést kínál erről a problémáról. Ezenkívül gyakorlati eszközöket nyújt számunkra, hogy megakadályozzuk, hogy kicsinyeink a jövőben beteg felnőttek legyenek.

[box type = ”shadow”] Ön is érdekelheti: Gyermekének megfelelő fényvédőt alkalmaz? [/ doboz]

A gyermekkori elhízás és a túlsúly leggyakoribb okai:

1. Örökletes és genetikai tényezők.
2. Anyagcsere körülmények és az endokrin rendszer.
3. Érzelmi szempontok mint például a stressz, a szorongás vagy a depresszió, amelyek miatt a gyermek végül csalódást okoz az ételen.
4. A rossz táplálkozás.
5. Van cukros gabonafélék reggelire.
6. Túlzott hozzájárulása fehérje a napi étrendben.
7. Gyorsan eszik, képernyőkkel, unalomból vagy szórakozásból, különösen hétvégén, vagy mindennapi ünnepségeken, például születésnapokon.
8. Túl sok idő a képernyők. Ha sok időt töltünk táblagépekkel, mobilokkal vagy számítógépekkel, ebédidőben „vétkezhetünk”.
9. Aludj kevesebb órát az ajánlottnál: 10-15 óra, kortól függően.
10. Ülő életmód és a fizikai aktivitás hiánya.

---