A gyömbér egészségügyi előnyei
A gyógynövényes szakemberek évezredek óta használják a gyömbér növény gyökerét a gyomorproblémák enyhítésére. Természetes gyulladáscsökkentő hatásával a gyömbért általában ízületi gyulladás, magas koleszterinszint, menstruációs görcsök és egyéb egészségügyi állapotok kezelésére is használják.
A frissen vagy porított fűszerként használt gyömbér számos ételrecept gyakori összetevője. Gyógyászati célokra is használják. A fűszert a növény gyökeréből készítik, amelyet Ázsia, Afrika és Dél-Amerika melegebb területein széles körben termesztenek.
A gyömbért évszázadok óta használják számos egészségügyi állapot kezelésére, beleértve:
- Hányinger
- Emésztési zavar
- Mozgásszervi betegség
- Reggeli rosszullét
- Gastroesophagealis reflux-rendellenesség (GERD)
- Irritábilis bél szindróma (IBS)
- Rheumatoid arthritis
- Osteoarthritis
- Izomfájdalom (myalgia).
- Ízületi fájdalom (arthralgia)
- Menstruációs fájdalom (dysmenorrhoea)
- Magas koleszterinszint (hiperkoleszterinémia)
- Cukorbetegség
Számos alternatív orvos is úgy véli, hogy a gyömbér segíthet megelőzni a szívbetegségeket, a rákot és az Alzheimer-kórt. Ezen állítások némelyikét a kutatás jobban alátámasztja, mint másokat.
Egészségügyi előnyök
A gyömbér egészségre gyakorolt előnyei tágan osztályozhatók gyomor-bélrendszeri, gyulladáscsökkentő vagy metabolikus anyagként.
Emésztőrendszer
Számos tanulmány támogatta a gyömbér gyomornyugtató hatásait. A műtét utáni hányinger és hányás enyhítésén túl a gyógynövény úgy tűnik, hogy csökkenti a szédülést és a reggeli betegség tüneteit. Talán a legjobb bizonyíték erre az émelygéscsillapító hatásra azoknál az embereknél, akik rákkezelés alatt állnak.
A Rochesteri Egyetem 2012-es tanulmánya szerint a gyömbér-kiegészítők 40 százalékkal csökkentették a kemoterápia utáni hányingert. A legnagyobb csökkenést azoknál tapasztalták, akik 500 és 1000 milligramm (mg) között szedtek.
A gyömbér más típusú gyomor-bélrendszeri betegségekkel járó előnyei kevésbé egyértelműek. Az Észak-Karolinai Egyetem 2014-es tanulmányában arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér nem nyújtott nagyobb enyhülést az IBS tüneteiben, mint egy placebo.
Míg úgy tűnik, hogy a gyömbér minimális hatást gyakorol a savas refluxra, egy 2012-es indiai tanulmány szerint segíthet a GERD-vel kapcsolatos gyomorfekély gyógyításában, ha probiotikummal kombinálva alkalmazzák.
Gyulladáscsökkentő
A gyömbér gingerol néven ismert gyulladáscsökkentő anyagot tartalmaz, amely segíthet krónikus vagy akut fájdalom kezelésében. A jelenlegi kutatások megoszlanak arról, hogy mennyire hatékony a gingerol.
A tanulmányok 2015. évi áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér csak "mérsékelten hatékony" volt az osteoarthritis kezelésében. Hasonló eredményeket tapasztaltak a reumás ízületi gyulladással és a nem ízületi gyulladással járó állapotokkal, például az íngyulladással és a bursitissel.
Bár a tanulmányok 2016-os áttekintése azt sugallta, hogy a gyömbér, valamint a nem szteroid gyulladáscsökkentők is működhetnek a súlyos menstruációs fájdalom enyhítésében, a kutatók hamar elismerték, hogy a vizsgálatok általános minősége gyenge.
Mindez azt sugallja, hogy a gyömbér támogathatja, és nem helyettesítheti az ízületi gyulladás és más krónikus vagy akut rendellenességek kezelésére használt szokásos fájdalomcsillapítókat.