A gyümölcs fogyasztása segít a fogyásban A szakemberek tisztázzák a kételyeket
A gyümölcs változatos, finom és egészséges lehetőségeket kínál számunkra, de mértékkel kell fogyasztani. Fotó: Freepik
A gyümölcsök fogyasztása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, mivel tudjuk, hogy tápanyagokban gazdagok, amelyek segítenek testünk javításában kívül és belül. De sokszor felmerül a kérdés, hogy jó-e gyümölcsöt vacsorázni, amikor fogyni akarunk vagy meg akarjuk tartani a súlyunkat. Bár ideális ételnek tűnik, amelyet a nap bármely szakában el lehet fogyasztani, a valóság teljesen más.
Gyümölcsöt vacsorára: igen vagy nem?
A gyümölcs változatos, finom és egészséges lehetőségeket kínál számunkra, amelyeket a mindennapi étkezésünkbe belefoglalhatunk. De enni a nap bármely szakában nem ez az ötlet, még kevésbé, ha éjszaka. Bár időnként megeheti, nem ajánlott szokássá tenni; Mivel fruktózt tartalmaz, egy olyan cukrot, amely természetesen megtalálható, és amelyet a test éjszaka nehezen képes feldolgozni; megjegyzi Marta Vallejo dietetikus-táplálkozási szakember a Spanyolországban, Barcelonában található Medical Option Clinic-tól a Hello számára.
Bár ez nem teljesen tiltott, gyümölcsöt vacsorázni magas cukortartalma miatt nem ajánlott. „Fontos, hogy vacsoránál ne együnk nagyon magas glikémiás indexű ételeket, mivel ezek olyan élelmiszerek, amelyeket a bél gyorsan felszív, és amelyek a vércukorszintek emelkedését eredményezik, és gyorsan zsírokká válnak, mert nincs sok idő hagyni a test elégeti ezeket a kalóriákat ", - kommentálja Paula Landi, a madridi Mira + Cueto Klinikáról.