A gyümölcs fogyasztásának előnyei - Tápláló
A gyümölcsevés előnyei
Azok közé tartozol, akik még mindig hisznek Gyümölcs hizlalni, mert "cukor" van, vagy étkezés után nem szabad bevenni?
Először is tudnia kell a gyümölcs nem hizlal.
Meg kell különböztetni belső cukor, vagyis az, amely természetesen az élelmiszer része (például a gyümölcsben és zöldségben lévő cukor), és az szabad cukor, az élelmiszeripar által az ultrafeldolgozott termékekhez (például ipari süteményekhez, reggeliző gabonapelyhekhez, sütikhez ...) hozzáadott cukor.
Ez utóbbit (szabad cukrot) kell csökkentenünk vagy ki kell iktatnunk étrendünkből, mert ez összefügg azzal a nagyobb kockázattal, hogy szenvedünk néhány krónikus betegségben, mint pl. cukorbetegség és a elhízottság.
Ezért egyél gyümölcs Nem csak egészséges, de a nap bármely szakában megeheti.
Ebéd vagy vacsora előtt vagy után, reggelinél, étkezés között. Tőled függ!