A gyümölcs megtanulja, mikor kell enni, hogy kihasználja
A gyümölcs jó és hatékony szövetségese annak a sportolónak, akinek kiemelt szerepet kell játszania étrendünkben. Ma felfedezzük, hogyan és mikor kell bevenni, hogy a legtöbbet hozzuk ki belőle.
A gyümölcs fantasztikus, a vitaminforrás, rost és különféle tápanyagok. De: hogyan lehet a legtöbbet kihozni a tulajdonságaiból? Hát egyedül. Ennek oka meglehetősen egyszerű: a gyümölcs elég gyorsan emészthető, ha desszertként fogyasztjuk, és „sorba kell állnia” azelőtt, amit korábban ettünk, erjed és tápértéke elvész.
Tehát a megoldás nagyon egyszerű: külön kell vennie őket a nap többi fontos étkezésétől. Az ideális: által reggel és böjt. És ez sem túl nagy erőfeszítés, mivel gyakorlatilag fél óra múlva befejeződik a folyamat, és reggelire a klasszikus kávét, pirítóst vagy gabonapelyhet fogyaszthatjuk. Tudjuk, hogy mindannyiunknak megvannak a szokásaink/hobbijaink reggelire, de semmit sem veszítünk azzal, hogy a hét két napján reggel megpróbáljuk a gyümölcsöket először beépíteni.