A gyümölcslé fogyasztása nem korlátozza a fogyást A Diéta Barbarával

Javítsa bőrének tónusát, és hosszabbítsa meg barnulását!

fogyasztása

A-, D- és E-vitaminok
Nyáron jó adag A-vitamint alkalmaznak béta-karotin (paradicsom, sárgarépa, sárgabarack) formájában, amely egy erős antioxidáns, amely küzd a bőr öregedésével. Mindezek az ételek felkészítik bőrünket barnulásra és fokozzák a barnulást. A magyarázat az, hogy a karotinokban gazdag ételek megkönnyítik a melanin termelését, valamint csökkentik a foltokat és védenek a nap káros hatásaitól. Másrészt a B- és E-vitaminokban gazdag ételek, például a hal és a hüvelyesek megakadályozzák a kiszáradást és a pelyhesedést, és meghosszabbítják a barnulást. A citrusfélék, a kivi és az eper C-vitaminja is megakadályozza a foltok kialakulását és csökkenti a meglévőket.

Grillezett szardínia

Az olajos halak (szardínia, tonhal, szardella, lazac ...) gazdag zsírsavakban és fehérjékben, amelyek mind a nélkülözhetetlen tápanyagok a sérült bőrsejtek helyreállításához szükségesek.

Gazpacho

A paradicsom az egyik legmagasabb béta-karotintartalmú étel, amely megvédi Önt a naptól.

Olívaolaj kenyérben

Ez egy E-vitamin forrás, amelynek napozás előtti fogyasztása bizonyítottan megakadályozza a napallergiákat.