A haj egészséges egészsége a megfelelő étrend fontosságaKlinikák és hajközpontok, kezelések
Az étrend típusa, az étkezés módja és az ételek, amelyek általában a menük részét képezik, közvetlenül befolyásolják a haj állapotát és kulcsfontosságú szempontok az a jó hajegészség.
Bebizonyosodott, hogy táplálékhiány vagy nem megfelelő szintű vitaminok szükséges a hajért gyenge, törékeny, törékeny hajgá alakul, amely könnyen kidől, ezért a táplálkozási tényezőt a hajhullás okaként veszik figyelembe.
A haj folyamatosan növekszik, így gyakorlatilag napi kémiai nyilvántartássá válik az elfogyasztott ételről. Az étrend megváltoztatása, figyelmeztesse a Svenson szakértőit, módosítja az alkotó elemek szintjét, és megváltoztathatja a haj egészségét.
Az ezzel kapcsolatos legújabb kutatások lehetővé tették egyfajta "bevásárló lista" kidolgozását az alapvető élelmiszerekkel hogy megmutassa a szép a haja. Mindegyikükben fontos antioxidáns hatás van, amely késlelteti a bőr és a haj öregedését és minimalizálja annak hatásait (gyengülés és nagyobb hajlam a hajhullásra), és Biztosítanak néhány olyan anyagot, amely a legmeghatározóbb a haj jó egészségének biztosításában, például Omega 3 zsírsavakat, fehérjéket és ásványi anyagokat, például vasat és cinket.
Ebben az értelemben a leginkább ajánlottak:
- az erdő gyümölcsei (különösen az áfonya)
- a lazac,tonhal, sügér vagy szürke tőkehal (Omega 3 zsírsavakban gazdag, elengedhetetlen a haj és a szövetek helyes belső hidratálásához, valamint káliumban)
- zöld leveles zöldségek, mint a spenót és a mángold (Vasat adnak az antioxidáns anyagok koktéljához, amely kulcsfontosságú ásványi anyag a női alopecia jó részét kiváltó hiányállapotok megelőzésére.)
- kagyló (cinkben gazdag, ásványi anyag, amelynek hiánya kedvez a krónikus telogén effluviumnak)
- dió (Magas Omega 3 zsírsav- és E-vitamin-tartalma azonnali hatást gyakorol a hajra, testet és fényt ad)
- zöldségek (különösen a lencse, gazdag növényi fehérjékben, amelyek elősegítik a haj megfelelő növekedését, valamint jó vas- és cinkforrást)
- tojás (Nélkülözhetetlen fehérjéket biztosítanak a haj egészségéhez)
- alacsony zsírtartalmú tejtermék, amelyek a fő tápanyagforrás a kalciumnak, a haj növekedési folyamatában részt vevő másik ásványi anyagnak.
- Gyümölcsök Mivel a kantalup dinnye vagy a kivi (káliumban gazdag).