A hCG étrend működik; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan és természetesen fogyni

A hCG diéta kombinálja a hormonális kiegészítők és a kalória-korlátozás használatát a fogyás elősegítése érdekében. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy az étrend biztonságos lenne, vagy hogy úgy működne, ahogyan támogatói állítják.

Ezenkívül az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) azt tanácsolja, hogy az emberek kerüljék a hCG-kiegészítők használatát a fogyáshoz.

Ebben a cikkben megvitatjuk a hCG étrendet, és mérlegeljük a bizonyítékokat az alkalmazás mellett és ellen.

Tartalomjegyzék

Mi a hCG diéta?

Az emberi koriongonadotropin vagy hCG egy hormon, amelyet a női test a terhesség alatt termel, hogy elősegítse az embrió és a magzat fejlődését. Az orvosok néha hCG injekciókat írnak elő a nők termékenységi problémáinak és a férfiak hormonális problémáinak, például a hipogonadizmus kezelésére.

A hCG étrendet először az 1950-es években népszerűsítették. A promóterek azt állítják, hogy a hCG szedése csökkentheti az éhséget és támogathatja a fogyást azáltal, hogy a testzsírt a combon, a gyomorban és a csípőben elosztja.

Az FDA szerint a népszerű hCG-tartalmú diétás termékek azt állítják, hogy visszaállítják a szervezet anyagcseréjét és korrigálják a "rendellenes étkezési szokásokat".

Ezeknek a termékeknek a gyártói azt is állítják, hogy a hCG diéta elősegíti a napi akár egy font súlycsökkenést. Nincs azonban tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására.

Az International Journal of Obesity publikált megjegyzése szerint egyetlen kutatás sem bizonyította, hogy a hCG hormon hatással lenne a fogyásra. Emellett bizonyos emberek számára és bizonyos adagokban nem biztonságos.

Biztonságos és hatékony-e a hCG étrend?

Szakértők szerint a hCG diéta nem biztonságos és nem is hatékony. Az FDA azt tanácsolja az embereknek, hogy kerüljék a vény nélkül kapható termékeket, amelyek azt állítják, hogy hCG-t tartalmaznak.

Bár az FDA jóváhagyta a hCG-t vényköteles gyógyszerként a termékenységi problémák kezelésére, nem hagyta jóvá testsúlycsökkentésként. Ezenkívül az FDA semmilyen formában nem hagyta jóvá a hCG-t vény nélkül.

A hCG alkalmazása számos lehetséges mellékhatást okozhat, beleértve:

• humor változik
• Folyadék felhalmozódása a test szöveteiben
• mell megnagyobbodása férfiaknál
• vérrögök

A hCG étrend másik szempontja, hogy a promóterek gyakran javasolják az embereknek, hogy szigorúan korlátozzák a kalóriabevitelt napi 500 kalóriára.

Bár egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD) elősegítheti a fogyást, ez veszélyezteti az embereket a potenciálisan súlyos mellékhatások miatt, beleértve:

• alultápláltság
• rossz hangulat
• szabálytalan szívverés
• Epekövek

Egy 2015-ös áttekintés 12 olyan tanulmányt azonosított, amelyek arról számoltak be, hogy a súlycsökkenés nem volt nagyobb a VLCD-ben szenvedőknél, akik hCG-t szedtek, mint a VLCD-ben szenvedőknél, akik placebót szedtek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hCG:

• nem hatékony a fogyás támogatásában
• nem osztja újra a zsírt
• nem enyhíti az éhséget

Amit tudnia kell az 500 kalóriás étrendről Tudjon meg 12 olyan dolgot, amelyet fontolóra kell venni, mielőtt itt kipróbálná az 500 kalóriás étrendet.

Mit jelent a hCG diéta

A hCG diétát folytató emberek bőr nélküli csirkemelleket fogyaszthatnak.

A hCG-diétát folytató emberek általában napi 500 körülire korlátozzák a kalóriabevitelüket. HCG injekciókat, orális cseppeket vagy spray-ket is szednek. Ezek a diétás termékek vény nélkül kaphatók, és a gyártók "homeopátiásként" forgalmazzák.

Az étrendet követők többsége napi két ételt eszik, nevezetesen ebédet és vacsorát. Minden étkezés a következőket tartalmazza:

---