A hegyi kerékpár tökéletes eszköz a fogyáshoz; Kerékpár alaposan

A hegyikerékpározás olyan gyakorlat, amely számos okból segít a zsírvesztésben

kerékpár

1. Segít megszüntetni a zsírlerakódást a nehéz területeken (has, comb, kar) azzal a garanciával, hogy az elveszített kilogrammokat nehezebb visszaszerezni.

2. Garantálja a centiméterek csökkentését, ugyanakkor megkeményíti és megszilárdítja a szöveteket. A szükséges kalóriamennyiség kiszámításához szorozza meg súlyát 30-mal. Az eredményhez hozzáad 8 kalóriát a Mountain Bike minden egyes percéhez, amelyet naponta gyakorol. Az összesítés megadja a kalóriák számát, amelyre szükség van a testsúly fenntartásához minden nap. Ha fogyni akar, akkor 500 kalóriát kell levonnia ebből a számból, és hetente fél kilót fogyhat.

Példa: egy 60 kilogrammos nő, aki napi egy órát biciklizik:

60 x 30 = 1800 kalória