A helyi zsír futása csökkenthető

Mindezek előtt ismert Hosszú távú futás során egy bizonyos ponton a zsírsavak üzemanyagát használjuk, amelynek előnye a testünk zsírszövetének csökkentése. Más szavakkal, a sok percig tartó futás csökkenti a "szerelmi fogantyúinkat".

De mivel nagyon meg vagyunk adva az általánosításoknak és a füstértékesítésnek, elmagyarázok néhány ötletet, hogy ne ingereljenek.

· Sok testmozgás szükséges egy kis zsírvesztéshez. Ha maratont fut, akkor nem veszít több mint 100-200 gramm zsírt (François Péronnet et al.). És az az elképzelésünk, hogy lefogyunk 4-5 kg-ot ... Van ilyen.

Nem tud helyben fogyni.

Hányszor mondta neked egy barátod, hogy le akarja csökkenteni a hasát és csak a hasát? Hányszor gondoltuk már, hogy ha nem lenne az a zsír a csípőn, akkor remekek lennénk? A sarlatánok ott ölnek meg. Képzeld el, hogy hasad van, és csökkenteni akarod. Sokan azt gondolhatjátok, hogy "jól, sok ülést végzek, és ez így csökken." Nagy hiba. A hasi deszkák elvégzése tonizálja ezeket az izmokat. De hidd el, ennek semmi köze nem lesz az azt körülvevő zsírszövethez (a híres "michelin"). Elmagyarázom neked:

---