A HERBALIFE FITNESSÉG TUDOMÁNYA

A táplálkozással kapcsolatos elvek a fizikai teljesítmény érdekében is

sportolói táplálkozás néven ismert elvek

általános táplálkozási és fitnesz tudomány, különös tekintettel a

a fizikai teljesítmény optimalizálása. A kiváló táplálkozás elengedhetetlen része

az egyes sportolók edzésprogramjairól, valamint a

A táplálkozási könyv elengedhetetlen ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell helyesen alkalmazni a táplálkozást a sportban.

A fő aggályok a következők:

1) Fogyasszon elegendő kalóriát a jó teljesítmény támogatásához.
2) Fogyasszon kiegyensúlyozott mennyiségű makrotápanyagot edzés előtt, alatt és után.
3) Megfelelő hidratálás.

Bizonyos demográfiai csoportok más aggodalmakat is felidéznek, mint pl

vegetáriánus vagy vegán sportolók, vagy női sportolók - különösen azok

akik a testépítésre összpontosító sportokban versenyeznek

vagy testépítés, például műkorcsolya és torna.

Az edzés előtti, alatti és utáni táplálkozás hatással van

jelentős a fizikai teljesítőképesség szempontjából. Egy etetés előtt

az aktivitás megakadályozza, hogy a sportoló éhes legyen edzés előtt és közben,

és ez kiváló vércukorszintet tart fenn a

izomfunkció. Szénhidrátfogyasztás előtt

a testmozgás segíthet visszaállítani a

---