A heti menü tervezésének előnyei - A zöld üzemanyag
Ennek az új évnek a célja az, hogy megtervezzem a heti étlapomat. A fő ok, amiért meg akarom csinálni, az, hogy megtisztítsam az elmémet ettől az "aggodalomtól", és a hét folyamán ne gondolkodjak azon, mit fogok készíteni aznapi vacsorára, és másnap egy tupperware-be viszem dolgozni. Nem tudok rólad, de meglehetősen perfekcionista és irányító karakterem van, és többet aggódom, mindennel. Valójában a heti menü tervezésének célja egy nagyobb cél, amely: Aggódj kevesebbet. Annak érdekében, hogy kevésbé aggódjak, úgy döntöttem, hogy cselekszem, és a tervezés az aggódás helyett a gondoskodás egyik módja, ami a végső cél. Ezzel a módszerrel, Szombaton vagy vasárnap 20 percet szánok arra, hogy üljek az asztalnál, és 100% -osan gondolkodjak azon, mit fogok enni azon a héten, és milyen vásárlásokra van szükségem ahhoz, hogy elkészíthessem a tervezett ételeket. Tehát az agyam nem a metrón vagy a jógaórán gondolkodik, mit fogok ebédelni vagy vacsorázni, mert már számítottam rá, meg van írva.
Az egyetlen hátrány, ami megtalálható ebben az egészben, az a nap, amikor megérintik a Curry-lencsét, egyáltalán nincs kedve hozzá (jelenleg velem nem történt meg ...). Ha veled történik, kérdezd meg magadtól miért nincs kedved hozzá. Valóság, hogy az étkezés nagy öröm lehet, senki sem kételkedik ebben, de amikor tervezzük, egy pillanatra félretesszük a szeszélyeket a kiegyensúlyozott étrend mellett. Kell az érzelmek teljes leválasztása az étkezési folyamatról. Nem azért eszünk, hogy bármit is megjutalmazzunk, nem eszünk személyes jutalomként egy nehéz munkanap után, vagy a társasági élet módjaként. A "megérdemlem" gondolatnak nincs helye ebben a megközelítésben. Hagyjuk ezt például a hétvégére (vagy a hét valamelyik időszakára, amelyet választunk), ahol jobban meghallgathatjuk kívánságainkat (egészséges változatukban), és megadhatjuk magunknak. De ez nem lehet napi minta. Az étel nem díjaz semmit. Amikor eltávolítjuk az érzelmek túlsúlyát az ételtől, az étel egyre kevésbé hív minket, és ugyanolyan kellemes lesz jó lencsét és kivit enni desszertként, mint édességet és csokoládét zabálni a munkahely elhagyásakor.