A heti menüt tételesen 2 órán belül elkészítheti Ecovidasolar
Ha a hálózatokon keresztül követ minket, akkor láthatja, hogy szinte minden héten van egy fotó, amin sok szép fedél, tele finom ételekkel, ahol csodálkozom azon szokásról beszélni, amely a legtöbb időt, nyugalmat és megtakarítást adja nekem: a szakaszos főzés.
Patri barátnőmmel rajongunk ennek a gyakorlatnak, mert ezer dolgot kapunk előre, és mind a házában, mind az enyémben fogadunk egyél egészséges mindennap.
A napi egy órás (átlag) főzés azonban számomra nem megvalósítható az időigény miatt.
Talán neked is.
Szóval légy óvatos.
Elmondom a titkot egy hétig főzni egyetlen délután alatt.
Mi a szakaszos főzés
A "Batch" jelentése "batch", és a "szakács" egyenértékű a "szakács" -val, tehát a szó szerinti fordítás az lenne "Batch cook".
De gyerünk, mondta anyám vagy a tied, a szakaszos főzés egyenértékű készítse el az ételeket egy hétre az egész hétre vasárnap.
Sokszor tele vagyunk magunkkal munkával, feladatokkal vagy előre nem látható eseményekkel, és az elkerülhetetlen megtörténik: a konyhán keresztül átnézünk rá, és az egészséges táplálkozás nehéz feladattá válik.
A szakaszos főzéssel a "Nincs időm főzni" "több konyhával kevesebbet főzni" lesz.
Hogyan működik a szakaszos főzés
Ahelyett, hogy hétfőtől péntekig kezdene főzni, letiltja a vasárnap délutánt (vagy reggel, bármit is szeretne), és pár órára meggyújtja a tűzhelyet és a sütőt.
Ehhez leül (például szombaton) egy papírral és egy ceruzával vagy tollal, és döntse el, mit fog enni minden délben és mit fog vacsorázni a következő hét minden estéjén.
Ha van olyan élelmiszer a hűtőszekrényben vagy fagyasztóban, amelyet kihasználhat, akkor tegye a dobozába.
És ha elkészült heti menütáblázat, Folytatja a szükséges bevásárló listát, hogy elkészítse mindazt, amit javasolt. Elmész a piacodra vagy a megbízható üzleteidbe, megveszed a felsoroltakat, és ahogy nagymamám szokta mondani: "már minden felszerelés megvan".
Vasárnap cukrot teszel a konyhába, és 2 óra múlva - vagy még kevésbé - gyakorlatilag elkészül az egész hét ebédje és vacsorája.
Aztán a vákuumfedelekben konzerv, Hűtőszekrényben tartod őket, és nem aggódsz, hogy a következő 5 napban "ragaszkodj" a konyhában.
Jól hangzik, nem igaz?
Vákuumcsomagolású tritan tuppereim elektromos szivattyújával, tele étellel, készen áll a heti menükre.
Miért főzzön egy napot az egész héten
A következő 5 nap főzése arra kényszeríti tervezzen heti menüt, és ez egészségessé teszi, és biztosítja az összes szükséges tápanyagot.
Ha a konyhában szervezi magát, akkor a kezében és a fejében megvan a szénhidrátok, fehérjék, egészséges zsírok és vitaminok mennyisége, amelyet otthon fogyaszt, és ez sokkal könnyebb javítsa a táplálkozást kiegyensúlyozott étrenden keresztül a fej törése nélkül.
De nemcsak az étrendet és ezáltal az egészséget is javítják.
Szervezzen kiegyensúlyozott heti menüt A jó vasárnapi szakaszos főzéssel nagyon érdekes előnyei vannak, amelyeket még jobban szeretni fog.
A heti menük szervezésének előnyei
Amellett, hogy megtanultam enni jobban és elosztani az ételek tápértékét, kétségtelenül az az első előny, amely szerelmes a szakaszos főzésbe, időmegtakarítás.