A hideg időben történő futás több kalóriát éget el
Felejtsd el, hogy maradj otthon, és ne menj el futni, amikor van hideg. Egy friss tanulmány szerint jobb, ha felkelsz a testmozgáshoz.
A kísértés, hogy ne menjünk futni, mert hideg van, néha nagyon magas, de a futók tudják, hogy az akarat az egyik szokás, amelyet soha nem szabad elveszítenünk, és igent mondunk egy fagyasztott edzésre.
Az Albany Egyetem tanulmányából kiderült, hogy hideg időben (5–9 ° C) végzett edzés 34% -kal több kalóriát éget el, mint a meleg éghajlaton fogyasztott.
Dr. Cara J. Ocobock, az Albany Egyetem Antropológiai Tanszékének tagja és a tanulmány szerzője szerint hideg nagyobb anyagcsere-kiadást generál, mert több energiára van szükség a test melegen tartásához. De többet is eszel, mert amikor például a hegyekbe megy, a hőmérséklet csökkenése a környéken önkéntelen izomösszehúzódásokkal jár, amelyek javítják a tónust, és ezek az összehúzódások viszont hővé átalakuló energiát fogyasztanak.