A hideg záporok 8 egészségügyi előnye
Bár a legtöbb embernek nem jutna eszébe hideg zuhanyozni, amikor reggel felkel az ágyból, sok egészségügyi előnyhöz juthat, ha a gombot jobbra, balra fordítja. A hideg záporok hozzájárulnak az általános mentális és fizikai egészségi állapot javításához az akaraterő és az idegrendszeri válasz erősítésével.
Ha rendszeresen hideg záporokat fogyaszt, drámai változásokat észlel testének immun-, nyirok-, keringési és emésztőrendszerében. Őrült ötletnek tűnhet egy jéghideg zuhany, de érdemes kipróbálni, miután megismerte az elme és a test számára nyújtott hihetetlen előnyöket.
A hideg záporok segítenek a testnek jobban kezelni a stresszt, mivel fokozza az akaraterőt, miközben extrém körülményeknek van kitéve. A hideg víz segít javítani a hajat és a bőrt azáltal, hogy csökkenti a pórusméretet és stimulálja a hajhagymákat. A hideg vízben történő fürdés is elősegíti a reggeli ébredést, olyannyira, hogy nem kell több kávé! Az alábbiakban részletesen áttekintjük ezeket az előnyöket.
ITT nyolc egészségügyi előnye van a hideg zuhany használatának:
1 - NÖVELI A KERÜLETET A LIMPHATIKAI RENDSZERBEN
A nyirokrendszer a testben futó erekből áll, amelyek segítenek eltávolítani a hulladékot, baktériumokat és mikrobákat a sejtekből. Mivel a nyirokrendszer segíti a test megtisztulását, a méreganyagok túlterhelése megzavarhatja ezt a kényes rendszert. Sokan nem gyakorolnak elegendő testmozgást a mai világban, de a nyirokfolyadékhoz mozgás szükséges a méreganyagok tisztításához. A többnyire mozgásszegény életmód lehetővé teszi a méreganyagok felhalmozódását, mivel folyadék marad a testben, ami különféle betegségekhez vezethet.
Míg a szív folyamatosan szivattyúzza a vért a testen, a nyirokrendszernek nincs pumpája, ezért a test megfelelő működéséhez a test mozgása szükséges. Tehát hogyan segítik a hideg záporok a nyirokrendszert? A hideg víz segít a nyirokerek összeszorításában, ami a nyirokrendszer számára a nyirokfolyadékok pumpálását okozza az egész testben. Viszont a hulladékot elszállítják. A hideg zápor az immunrendszert is fokozza, mert a fehérvérsejtek segítenek elpusztítani a nyirokfolyadék toxinjait.
2 - JAVÍTJA A Kardiovaszkuláris keringést
Tudta, hogy a hideg záporok javíthatják a keringést? Míg a legtöbben a testmozgást és az étrendet a jobb vérkeringésnek tulajdonítják, a hideg vízben történő áztatás ugyanolyan hatást gyakorolhat. A gyenge kardiovaszkuláris keringés miatt a vér lelassul és megvastagszik, ami nyomást gyakorolhat a szívre. Ha nem javítják, ez könnyen szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet. A vérkeringés felgyorsításával azonban a vér jobban áramolhat az egész testben, és elősegítheti az anyagcserét.
Hideg vízbe merítve a vért azonnal a létfontosságú szervekhez irányítja, hogy megvédje őket a hőmérséklet rendkívüli változásától. Tehát a szívének át kell pumpálnia a vért az ereken és a létfontosságú szerveihez, hogy tápanyagokat és oxigént adjon nekik. Ha rendszeresen vesz hideg záporokat, észrevehető különbséget fog látni a keringésében.
Amikor hideg víznek teszi ki bőrét, a bőr felszínén lévő erek összehúzódni kezdenek. Ez megmagyarázza, miért áramlik a vér a létfontosságú szervekbe. Egy tanulmány megállapította, hogy edzés után hideg zuhanyozással a test hűtése javíthatja a hidratáltságot.
Tehát nem csak a keringésed javul, hanem a hideg záporok is hozzájárulhatnak a test hidratálásához.
3 - CSökkentse az izomgyulladást
Mindenki ismeri ezt az izomfájdalmat egy intenzív edzés után. Vannak, akik melegítőpárnák melegítésére vagy forró olajjal történő masszázsra esküsznek, de a hideg zuhanyok is segíthetnek a gyulladás csökkentésében. Valahányszor tornázik, főleg kezdőként, az izmoknak kissé el kell törniük minden alkalommal, amikor ellenállnak velük szemben, hogy erősebbé váljanak. Ez a folyamat megmagyarázza az intenzív fájdalmat, amelyet az emberek megerőltető edzés után éreznek.