A HIIT rutin kevesebb, mint 30 perc, amit otthon is megtehet GQ Spain
Ezek a nagy intenzitású gyakorlatok tökéletesek a kalóriák elégetésére és az izomtömeg növelésére. Ehhez nincs szükség gépekre, és teljesítheti őket alig több mint 20 perc alatt.
Ez az egyik kiképzés Mit tehet a Ritual Gym tornateremben, olyan emberek számára, akiknek nincs idejük.
De ha nem ragad el kézzel, akkor otthon is megteheti nagyon alapfelszereléssel.
Fekete hosszú ujjú póló az Ellesse-től, fekete nadrág az Under Armourtól és fekete adidas cipő a JD Sports számára
A leginnovatívabb minden kétséget kizáróan a Ritual Gym, a 30 perces edzőterem, amely véget vet az összes kifogásodnak, hogy nem fitted magad: módszere garantálja az eredményeket, kiküszöböli a sporteszközök hordozásának minden problémáját, és egyesíti a csoportos testmozgás motivációját a személyi edző tapasztalata.
Pillanatnyilag A Ritual Gym csak Madridban található, így amíg más spanyol helyekre nem érkezik, addig a központ igazgatója, Marina Durán Parejo ezt hagyta nekünk nagy intenzitású edzés, amelyet otthon végezhet alig több, mint 20 perc.
A HIIT rutin zsírégetésre és izmok gyarapítására, amit otthon is megtehet
"Ez nagyon fontos bemelegítés és nyújtás előtte és utána a munkamenetről ”- figyelmeztet minket Marina Durán, aki kijelenti, hogy különös figyelmet kell fordítanunk a csípőre, a fenékre és a vállakra, igazítani kell a gerinc izmait (például a Supermannal) és aktiválni a magot.