A hosszú távú fogyás titka a tudomány szerint - PDM Mobile Digital Products
Ha fogyni és hosszú távon tartani akarja, a Philadelphia (USA) Drexel Egyetem kutatóinak tanulmánya segíthet a cél elérésében.
A kutatók azt találták, hogy az új étrend-terv utáni első napok következetes fogyása, akár kis mennyiségben vagy grammban is, növelheti a hosszú távú fogyás esélyeit.
A túlsúly megdöntheti létfontosságú egyensúlyunkat mindenféle betegség, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szívproblémák felé, ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elfogadását tartják a legjobbnak a fogyás stratégiái között, de mint sok fogyókúrázó már tudja, ez nem olyan könnyű, mint amilyennek hangzik.
Évente emberek milliói fogyókúráznak, elsősorban fogyás céljából.
A tudományos bizonyítékok azonban azt mutatják, hogy a fogyókúrázók akár 40% -a is visszanyeri a következő két évben leadott kilók felét.
Ennek kiderítésére a kutatók 183 résztvevőt vontak be tanulmányukba, akik mindegyike túlsúlyos vagy elhízott.
1 éven keresztül minden egyén részt vett egy fogyókúrás programban, amely magában foglalta az étkezés helyettesítését és a viselkedési célokat, például a fizikai aktivitás növelését és a kalóriakövetést.