A szíved javító étrend

Fedezze fel, hogyan segít a diéta a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében

Yolanda Vazquez Mazariego

javító

A magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a rossz keringés ... különféle betegségek, de mind a szövetek öregedésével és keményedésével, mind az oxigénhiány és a sejtek vérellátásának hiányával kapcsolatosak. A szív az egyik szövet, amelyet életmódunk leginkább szenved. Szerencsére sokszor figyelmeztet, mielőtt visszafordíthatatlanul leállítaná a gépet.

Az első tünetek, amelyek óvatosságra intenek a szívvel szemben, a szív- és érrendszeri betegségek (érelmeszesedés, magas koleszterinszint, magas vérnyomás, gyenge keringés stb.). Sajnos valódi járványsá váltak, amely a fejlett társadalmakat érinti. És a genetikán kívül a legtöbb esetben a kiegyensúlyozatlan étrend, a súlygyarapodás és a fizikai aktivitás hiánya okozza.

A 3 alapvető tipp

1) Kerülje a túlsúlyt, és kövesse a növényi termékekben, diófélékben és halakban gazdag étrendet telített zsír nélkül

2) Minden nap gyakoroljon

3) Kerülje a stresszt és a feszültséget. Éld az életet nyugodtan

Mi nem hiányozhat az asztalodról

- B6 és B12 vitaminok (sörélesztő, hal), amelyek csökkentik a vér homocisztein szintjét