A hüvelyesek fogyasztása elősegíti a fogyást és a súly megtartását El Correo del Sol
A hüvelyesek gyakori fogyasztása az egészségre és a testsúly megtartására való fogadás.
Csicseriborsó, lencse, bab. alacsony zsírtartalmú ételek és elsőrendű növényi fehérjeforrás.
Most egy vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a hüvelyesekben gazdag étrend mérsékelt fogyást tesz lehetővé, és mindenekelőtt elősegíti a testsúly megőrzését, ha hozzáadják őket az étrendhez.
A napi 130 gramm - egy csésze háromnegyed borsó, csicseriborsó, lencse vagy bab - elfogyasztása elősegíti a fogyást anélkül, hogy megváltoztatná az étrendet - derül ki a kanadai torontói St. Michael Kórház tanulmányából.
A tudósok 940 férfival és nővel végzett 21 klinikai vizsgálat eredményeit elemezték, és megállapították, hogy a hüvelyesek kis részének hozzáadása az étrendhez lehetővé tette a résztvevők számára, hogy hat hét alatt átlagosan 0,34 kg-ot fogyjanak.