A IZOMI SZÖVEG FONTOSSÁGA a COVID-19 PANDEMIKÁBAN (I. RÉSZ) Ismael Galancho
2020. október 8
Nemrég írtam egy bejegyzést az Instagram-on címmel "A COVID-19 másik keserű oldala" ahol arra hivatkozott, hogy mind közvetve, mind közvetve, a vírus és az elzárás pusztítást végzett mind a vírus által érintettek, mind egészséges, zárt személyeknél, ami szarkopeniát (izomtömeg, erő és funkcionális izom veszteséget) okozott a súlyos negatív következmények, amelyek.
Tudni kell, hogy a szarkopénia a halál és a fogyatékosság egyik fő oka, és a vírust túlélő emberek hosszú rehabilitációs időszakokat igényelnek.
A COVID-19 alkalmazásakor fellépő gyulladásos citokinek növekedése szorosan összefügg a funkció és az izomtömeg csökkenésével. A COVID-19 anorexiát és súlycsökkenést okoz, amely szarkopéniával jár. Az angiotenzin-konvertáló 2-es enzim (ACE2) az a receptor, amelyet a koronavírus a sejtbe való bejutáshoz használ, és a test számos sejtjében jelen van, beleértve az izomszövetet is, ami azt is megmagyarázza, hogy a COVID-19-ben szenvedő emberek miért szenvednek myalgiával és izomtömeg-vesztéssel. Ez az ágynyugalom, az immobilizáció és az asszisztált szellőzés mellett súlyos szarkopéniához vezethet a COVID-19 betegeknél (Morley et al 2020).
A COVID-19 kórházi kezelése elhúzódó ágynyugalomhoz vezethet, néhány közelmúltbeli jelentés 11 napos átlagos kórházi tartózkodásra utal (Zhou et al 2020). A COVID-19 fertőzés legsúlyosabb esetei az intenzív osztályokba történő bejutáshoz vagy invazív mechanikus szellőzés szükségességéhez vezetnek. Ez a mozgás további korlátozásához vezethet olyan jelentésekkel, amelyek szerint az ICU tartózkodásának átlagos hossza 8 naptól 12 napig tart (Zhou és mtsai 2020). Az ilyen hosszú ideig tartó ágynyugalom további kockázatot jelent az izmok kimerülésére, különösen az idősebb emberek számára.
Ezenkívül a fizikailag elszigetelődött betegeket naponta kell gyakorolni (amennyiben az egészségük engedi). Bizonyíték van arra, hogy a kórházi emberek jobb prognózissal rendelkeznek betegségükkel és jobb utólagos gyógyulásukkal járnak, ha a kórházi ápolás során gyakorolnak (Izquierdo et al 2020). Bizonyíték van arra, hogy a súlyos COVID-19-ben szenvedő embereknek hosszan tartó testedzésre van szükségük a fogyatékosság megelőzéséhez vagy megfordításához (Li J, 2020).
De a probléma nemcsak a vírussal fertőzött és a COVID-19-ben szenvedő alanyokban van, hanem az érintett országok egész világának lakosságát is érinti. A COVID-19 járvány rendkívüli globális vészhelyzet, amely soha nem látott intézkedések végrehajtásához vezetett a fertőzés terjedésének lassítására. Nemzetközi szinten olyan intézkedéseket hajtanak végre, mint az utazási tilalmak, a karantén, az elszigeteltség és a társadalmi távolságtartás, amelyek hosszabb ideig vezetnek otthon. Távolról sem vitatkozunk arról, hogy egyes intézkedések vagy mások mennyire megfelelőek vagy nem megfelelőek (ami túlmutat e bejegyzés szándékán), nyilvánvaló, hogy ez a mindennapi fizikai aktivitás csökkenését és az ülő viselkedés növekedését eredményezte a populációban., amely az izomtömeg csökkenésével jár.
Más szavakkal, a társadalmi elszigeteltség igénye a COVID-19 járvány idején a fizikai aktivitás csökkenéséhez vezetett, ami felgyorsítja az izomerő és a funkció csökkenését. Az otthoni edzés KÖTELEZŐ amint azt alább tárgyaljuk.
"Fizikailag inaktívnak lenni soha nem volt ilyen egyszerű."
Ezenkívül mindez nemcsak a szarkopénia felgyorsításának lehetőségét rejti magában, hanem sok esetben a testzsír egyidejű növekedését is okozza. A testösszetétel ezen változásai számos krónikus betegséghez kapcsolódnak, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket (CVD), a cukorbetegséget, az oszteoporózist, a gyengeséget, a kognitív hanyatlást és a depressziót. De az is van, hogy van egy ördögi visszacsatolási kör, miszerint ezek a kórképek a COVID-19 által okozott fertőzés nagyobb kockázatával és súlyosabb tünetekkel járnak, ami hangsúlyozza az ilyen kóros megbetegedések elkerülésének fontosságát.
Miért súlyos ez az izomtömeg-csökkenés a világjárvány idején?
Tudnunk kell, hogy az izomtömeg progresszív csökkenése és az ezzel járó izomerő csökkenése (dynapenia) a patológiák nagy és változatos csoportjával társul, ideértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket, az autoimmun betegségeket, a rákot stb. Ezenkívül gyengeséget és fogyatékosságot, fokozott esések és törések kockázatát, fizikai függetlenségének elvesztését, kognitív károsodást és depressziót, alacsonyabb életminőséget és minden okból bekövetkező halálozást okoz. Nem akarok itt sokat bővíteni, de elolvastad a könyvemet, és már ismered azokat a mechanizmusokat, amelyek miatt az izomtömeg csökkenése mindezekhez a patológiákhoz társul.