A jég fogyasztása lefogy. Igaz vagy mítosz Gyorsétterem fóbia
Gondolod, hogy a jég fogyasztása lefogy? A "fitnesz" életmód manapság sok ember számára mantrává válik. Annak a vágynak köszönhetően, hogy egy testesebb testet mutasson be, olyan görbékkel, amelyek pazarolják az egészséget, olyan technikák születtek, amelyek a hétköznapokon kívül fogynak. Az "ideális" esztétikai megjelenés elérése érdekében.
Nem sokkal ezelőtt a fogyás látszólag csak külső szépség kérdése volt. Ma már ismert, hogy megfelelő testtömeg fenntartása a testünk számára különbséget tehet egy teljes élet vagy egy nehézség között.
A fizikai célok eléréséhez vezető nehéz úton a víz az egyik legjobb szövetséges lehet. A létfontosságú folyadékot azonban számos mítosz övezi. Hallottál már arról, hogy a jég fogyasztása lefogy? A dolgok valóságának ismerete megakadályozhat bennünket abban, hogy csalódást keltő várakozásokat keltsünk, amelyek valóban meghaladják az elérhetőségünket.
Olyan technikák alkalmazása, amelyeket nem ismersz, még tovább ronthatja a helyzetet. Az alábbiakban bemutatok egy kis további információt erről a témáról, amely, mint már tudjuk, létfontosságú, hogy ne bukjon meg és ne károsítsa az egészségünket.
Ha a jég fogyasztása miatt lefogy, miért küzdenek továbbra is sokan a plusz kilókkal?
"Minden este sok vizet fagyasztok le másnapra, tudtad, hogy a jég fogyasztása lefogy?" A barátom megkérdezte tőlem, majd elmondta, hogy jégevésen alapuló diétát kezdett. Nem, nem igazán tudtam, ezért úgy döntöttem, hogy többet megtudok a témáról.
Csak hallani, hogy a jég fogyasztása soványsá tesz, elég volt a kíváncsiság felkeltésére. Miután megtudta, hogy vannak olyan emberek, akik még a Prozac antidepresszánst is használják fogyáshoz, még a legvadabb ötletek is meglepnek. Hogy valami olyan egyszerű, mint egy jégkocka, elveszítheti a testben ezeket a nem kívánt kilókat?
Azt a keveset találtam benne, amelyet egyes tanulmányok jeleznek ebben a témában. Ezek arra utalnak, hogy amikor az ember hideg vizet fogyaszt, a test kalóriákat éget el, hogy újra el tudja érni a megfelelő hőmérsékletet. Ha a test hideg hőmérsékletnek van kitéve, akkor keményebben dolgozik a felmelegedésben. Aztán rámutatnak, hogy azok az emberek, akik hideg vizet isznak, pihenés közben 25% -kal növelik energiakiadásukat. (1. tanulmány, 2. tanulmány)
Habár a kalóriákra szükség van a test energiájához, túl sok felhalmozódásuk során a test különböző részein elhelyezkedő zsír keletkezik. Ami kétségtelenül hízik. Fontos ellenőrizni a naponta elfogyasztott kalóriák mennyiségét. A plusz kilók akkor jelennek meg, ha többet fogyasztunk a kelleténél.
A hideg víz fogyasztása hozzájárul a fogyáshoz, de a jég fogyasztása valóban lefogy? Ez a tevékenység a negatív kalóriák elméletén alapul. Alapvetően azoknak az élelmiszereknek a fogyasztása jelenti a kevesebb kalóriát, mint amennyit meg kell emészteni.
Az a meggyőződés, hogy a jégfogyasztás miatt fogyni lehet, kétélű kard lehet. A jég nem tartalmaz kalóriát vagy zsírt, és destabilizálja a test hőmérsékletét is. Éppen ezért a fagyasztott kockák elfogyasztásával több kalóriát lehetne kiküszöbölni, mint amennyit elfogyasztanak (vagy legalábbis ezt gondolják).
Az Amerikai Egyesült Államok Dietetikai és Táplálkozási Akadémiája rámutat, hogy bár az alacsony kalóriatartalmú ételek, valamint a zöldségek szükségesek a test optimális működéséhez, más tápanyagok, például fehérje és zsír hiánya negatív hatásokkal járhat. a testen.
Még mindig vitatott az a koncepció, miszerint vannak olyan élelmiszerek, amelyeknek több energiára van szükségük, mint amennyit megemésztenek. Nos, a test az energiafogyasztást a napi kalóriabevitel szintjének megfelelően alakítja ki.
Tehát, ha a jég fogyasztása miatt lefogy, miért vannak több száz fogyókúrás gyakorlatok? Miért kell órákat és pénzt tölteni egy edzőteremben, ha a jég fogyasztása miatt lefogy? Miért jobb, ha nem ül egész nap jeget enni, anélkül, hogy bármilyen fizikai erőfeszítést megtenne?