A jó lehelet mindig jó trükkök - Jobb az egészséggel

mindig

Kevés dolog kellemetlenebb vagy kényelmetlenebb, mint a szájszagúval beszélgetni. Ha Ön az, aki halitosisban szenved, akkor már tudja, milyen kínos lehet ez a probléma. Talán kipróbálta a rágógumit, de ha ez továbbra is fennáll, kövesse tanácsainkat a jó lehelet érdekében.

Használjon napi fogselymet

A fogmosás a napi rutin része, de nem mindannyian használunk fogselymet. Ha nem használja, az étel a fogak között marad, és táplálja az Önben lakó baktériumokat száj, amint ez a Medifamban megjelent cikk rámutat. Ez növeli a problémáját, amelyet csak a fogkefével, pasztával és öblítéssel nehéz leküzdeni.

A fogmosás során ne feledkezzen meg a nyelvéről. Használjon erre a célra speciális kefét, és akadályozza meg a plakk képződését.

Növelje vízfogyasztását

Sokan nem is gondolják, de a kiszáradás a halitózis egyik fő oka, amint ezt a jelentésben a granadai Virgen de las Nieves Egyetemi Kórház Gyermekgyógyászati ​​Szolgálatának Munkaügyi Központjának egyik orvosa jelzi.

Ügyeljen arra, hogy napi két liter vizet fogyasszon a jó lehelet érdekében. A víz felelős a baktériumok eltávolításáért a szájból, és ha sokáig megy ivóvíz nélkül, akkor szabadon szaporodnak.

Minél több vizet iszol, annál több nyál lesz. Ez azért jó, mert a nyál a baktériumok elpusztításában is segít. Ezenkívül az oxigénben gazdag nyál megnehezíti a baktériumok túlélését és növekedését.

Keressen cinkben gazdag ételeket

Azt mondanád, hogy változatos és egészséges étrended van? Gondoljon bele, mert talán nem is olyan rossz, mint kellene. Az olyan termékek megfelelő fogyasztása, mint a dió, az organikus hús, a magvak és a kakaó, segíthet a jó leheletben cink- mit tartalmaznak ezek az ételek, amely megakadályozza a felesleges baktériumokat a szájban. Gyakran tapasztalható, hogy a szájhigiénés termékek egyik fő alkotóeleme.

Vegyen probiotikumokat a jó leheletért

A rosszul működő emésztőrendszer méreganyagokkal lesz terhelve, amelyek egy idő után rossz leheletet okoznak. Ezt a kellemetlen problémát elkerülheti, ha rendszeresen beveszi a probiotikumokat étrendjébe, ahogyan ez a tanulmány a Klinikai folyóirat periodontikáról, implantológiáról és szájrehabilitációról. A legjobb alternatíva a természetes probiotikumok, amelyeket olyan termékekben talál, mint a joghurt vagy a sajtok.

Ha allergiás a tejre, akkor probiotikus kiegészítőket szedhet, amelyek könnyen megvásárolhatók az egészséges élelmiszerboltokban.

Étkezz kiegyensúlyozottan

Az alacsony szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmú étrend megkönnyíti a jó leheletet. Bizonyos ételek, például a spárga, ketont tartalmaznak, amelyek a szájban ragadnak és halitózist okoznak. Győződjön meg arról, hogy étrendje gazdag:

  • Brokkoli.
  • Sárgarépa.
  • Menta.
  • Almák.
  • Zeller.