Napi 5

ZÖLDSÉGEK (legalább 2 adag/nap)

Egy adag zöldség (140-150 g nyers és tiszta) megfelel 1 kis tányér főtt zöldségnek (mángold, spenót, káposzta, brokkoli, gomba, bogáncs, sárgarépa, tök, zöldbab.) 1 nagy tál endívia, saláta, ½ padlizsán, ½ cukkini, 1 közepes paradicsom), 1 endívia, 1 közepes bors, 1 kis uborka, 1 nagy sárgarépa, 4 közepes articsóka, 6 finom spárga, ½ pohár paradicsomlé

Ha többet szeretne tudni, keresse fel:

---