A jó táplálkozás elengedhetetlen iskolai snackje; Közegészségügyi Minisztérium
Az iskolai harapnivaló a gyermekek napi öt étkezésének egy része, ezért a napi összes kalória 15% -ától 20% -áig kell hozzájárulnia, azaz hozzávetőlegesen 275 kalóriát, az Országos Táplálkozási Igazgatóság szakembereinek ajánlása szerint közegészségügyi minisztérium.
Pilar Torres, az Egészségügyi Minisztérium 9. számú övezeti koordinációjának táplálkozási technikusa kifejti, hogy nem szükséges nagy összegeket befektetni, és nem is ajánlatos „ebéd” típusú dobozokat készíteni, mivel ez elhízási problémákat okozna a csecsemők. "A legfontosabb az, hogy olyan snackeket küldjünk (iskolába), amelyek vitaminokban, fehérjében és szénhidrátokban gazdag ételeket tartalmaznak" - mondja.
A szakember kiemeli, hogy a pirított és főtt érett chochos, a sajt mellett az, hogy tápláló, két alternatíva, amelyeket minden nap nagyobb erővel vetnek ki az iskolai bárokban.
Rita Páez, három gyermek édesanyja tisztában van azzal, hogy a megfelelő táplálkozás segíti a gyermekeket a mindennapi tevékenységek javításában, és megelőzi a betegségeket is, ezért azt mondja, hogy az étrendben és az ebédládában gyermekei számára mindig tartalmaz gyümölcsöt, joghurtot vagy gabonapelyhet.
"Az étel fontos, mert segíti a gyermeket a motorikus képességekben, és biztosítja a megfelelő tápanyagokat a megfelelő fejlődéshez" - hangsúlyozza.
Egyéb ajánlások
Javasoljuk, hogy a snack tartalmazzon napi adag zöldséget (sárgarépa, savanyúság, paradicsom, retek), szezonális gyümölcsöt (alma, körte, claudia, mangó és mások), egy adag gabonafélét (rizs, zabpehely, kukorica, quinoa) és víz, tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. A legfontosabb a szódavíz és az édesített italok kerülése. Ez a gyakorlat, fizikai aktivitással együtt, elkerüli az alultápláltság vagy az elhízás problémáit.
Ana Gabriela Di Capua, az Egészségügyi Minisztérium táplálkozási technikusa a maga részéről megismétli, hogy a gyermekeknek naponta ötször kell enniük, és a fogyasztásra szánt rendelkezések között szerepelnek a gyümölcsök, zöldségek, fehérjék és gabonafélék.