A jóga előnyei a fogyásért Miért jóga a fogyás érdekében
Publikálva: 2013.08.22. - Frissítve: 2020.11.11
A jógázásnak számos egészségügyi előnye van. A jóga gyakorlása segít abban, hogy egyre jobban érezzük magunkat, amikor a test erősebbé és rugalmasabbá válik. Mi több, tonizálja az izmokat, csökkenti a stresszt, javítja a mentális egészséget és a testi közérzetet, de a jóga segít a fogyásban?
Azt gondolhatnád A jóga nem fogy, mivel nem egy aerob testmozgás növeli annyira a pulzust, hogy lefogyjon ...
Vannak azonban más módok is a jóga segíthet a fogyásban. Kezdetnek jóga csökken az étkezési szorongás, így elkerülhetjük, hogy a kelleténél több kalóriát fogyasszunk. Másrészt a jóga erősíti és növeli az izmokat (amelyek helyettesítik a zsírt) és csökkentik a petyhüdtséget.
Ha a fogyás a célja, akkor a legjobb, ha egy másik típusú szív- és érrendszeri gyakorlatot ad hozzá a jóga rutinjához, de fontos tudni, hogy a jóga segít a fogyásban és testtónusra adni mindaddig, amíg egészséges étrenddel kombinálják.
Miért segít a jóga a fogyásban?
A jóga elviszi, hogy összhangban legyen a testével, ezáltal javítja önértékelését és közérzetét, valamint népszerűsíti az egészséges életmódot. A jóga gyakorolja az izmok tónusát és javítja a testtartását, ami javíthatja a megjelenését.
De a jóga további előnyöket rejt, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a fogyás iránt érdeklődők számára.
A jóga nyugalmat hoz, a szorongás és a stressz csökkentése napról napra, oly módon, hogy ha általában sok szorongástól szenved, akkor a jóga jó alternatíva, amely lehetővé teszi számunkra, hogy irányítsuk a diéták ezt a nagy ellenségét.
Ezenkívül a jóga úgy működik, hogy jobban tudatosít minket testünk és természetünk egészségében, abból, amit én személy szerint láttam az egészségesebb, növényi ételekben gazdagabb és tisztább étrend felé irányítja.
Vannak olyan pozíciók, amelyek elősegíthetik az emésztés javulását a béltranzit elősegítésével és ezért diétával együtt tartós fogyást eredményezhet.
Végül a jóga, tonizálja testünket, elkerülve a fogyást gyakran kísérő petyhüdtséget.