A jóga előnyei a testbalett egészségéhez
Tippek a baletthez nyáron
Örüljön a szívének a Detox Balett segítségével
10 ok az izmok edzésére (és nincsenek kifogások)
Méregtelenítő balett: izometrikus képzés
Olyan dolgok, amelyeket rosszul csinálunk, amikor otthon edzünk
Törzs forgatás a Detox Ballet®-ben
A jóga gyakorlása mind a kezdők, mind a közép- vagy haladó hallgatók számára megelőző és terápiás előnyökkel jár. Kimutatták, hogy ez fizikai és szellemi előnyöket is kínál a test és az elme számára.
A hatha jóga számos előnye:
Javítja a rugalmasságot és az izomzat mobilitását, tonizálja és erősíti az izmokat, korrigálja a testtartást, erősíti a gerincet, enyhíti a hátfájást, javítja az izom-csontrendszeri állapotokat, mint például a térd, a váll és a keskeny nyak, a hyperlordosis és a scoliosis.
Növeli az állóképességet, megteremti az egyensúlyt és a kegyelmet, serkenti az endokrin rendszer mirigyeit, javítja az emésztést és az ürítést, növeli a keringést, javítja a szív állapotát, javítja a légzési rendellenességeket, növeli az immunválaszt, csökkenti a koleszterin- és vércukorszintet, és ösztönzi a fogyást. A jóga mentális előnyei közé tartozik: növeli a test tudatosságát, enyhíti a test krónikus stresszmintáit, felfrissíti a testet az izomfeszültség enyhítésével, ellazítja az elmét és a testet, élesebbé teszi a koncentrációt és felszabadítja a szellemet.
A nyugati orvosok és tudósok felfedezik a hatha jóga további egészségügyi előnyeit.
Tanulmányok kimutatták, hogy enyhítheti számos gyakori és életveszélyes betegség, például ízületi gyulladás, érelmeszesedés, krónikus fáradtság, cukorbetegség, AIDS, asztma és elhízás tüneteit. Sokan úgy gondolják, hogy ez még az öregség pusztítását is távol tartja.
A jóga mint gyakorlat előnyei
Közel tökéletes fizikai aktivitási rutinként a hatha jóga minden korosztály számára biztosítja az eszközöket, hogy ne csak formába lendüljenek és formába lendüljenek, hanem az egyensúly, a koordináció és a központosság érzetének fejlesztésére is. Megújítja, élénkíti és gyógyítja a testet, nyújtja és tonizálja az izmokat, az ízületeket és a gerincet, irányítja a vért és oxigént ad a belső szerveknek (beleértve a mirigyeket és az idegeket is).