Kérje meg a szakértőt fogyjon Lenyűgöző Spanyolország
Sújt veszteni A megtakarítással együtt ez az egyik leggyakoribb cél a lakosság nagy része számára. Bár gyakran sok ember álma, felelőtlenség nélkül sok problémához vezethet. Sokszor ez a cél behatol az elménkbe, és úgy döntünk, hogy megtesszük. Azonban nem mindannyian tudjuk, hogyan lehet elérni, és sok kétségünk van afelől.
Sebastian Sanchez, személyes tanácsadó a wellness központban ’Háromnapos kihívás’ a Logroño-tól megválaszolja olvasóink kérdéseit, és néhány kulcsot ad ahhoz, hogy egészséges módon fogyjunk.
Szeretnék lefogyni a kilókból, és soha nem kapnám vissza őket. Mit vehetek fel a menübe, hogy elérjem? Továbbá szeretnék vegetáriánus étrendet követni a jövőben. Mit ajánlott fogyasztani?
A legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba teljes kiőrlésű kenyér, inni 2 liter napi vízmennyiséget betartani napi öt étkezés, és végezzen egy kis gyakorlatot Napi 30 perc. A vegetáriánus étrendet illetően vigyázni kell, mivel táplálkozási hiányosságok jelentkezhetnek. Ezért tanácsos fogyasztani táplálék-kiegészítők.
Mennyit fogyasszak avokádót, ha fogyni akarok? Vagy nem tanácsos fogyasztani?
Az avokádó sok tápanyagot tartalmazó élelmiszer. Összetétele bővelkedik zsírok (jó) és sok van kalória. Ezért elengedhetetlen annak mérlegelése, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni és mennyi idő alatt. A gyorsabb fogyás érdekében nem tanácsos túlzottan fogyasztani, vagyis hetente egyszer lenne az ideális.