A jóga Neolife egészségügyi előnyei
Neolife Orvosi Igazgatóság
A testmozgás az egészség egyik legfontosabb tényezője. Még a fájdalmat okozó különféle patológiáktól is szenvednek - ilyen derékfájás, osteoarthritis, sclerosis multiplex vagy osteoporosis ahol a mobilitás korlátozott, a testmozgás lehet a legjobb fegyver, mivel az inaktivitás és az izomgyengeség több fájdalmat okoz.
A jóga alacsony hatású tevékenység, amelyet kifejezetten az egyéni igények alapján lehet ütemezni. Számos tudományos tanulmány járul hozzá egészségügyi előnyök a jóga gyakorlása miatt, például:
- Javított immunfunkció
- Csökkent migrén kockázat
- Javítja a szexuális teljesítményt és az elégedettséget mindkét nemnél
- Javított alvásminőség
- A szorongás csökkentése étkezés közben
A jóga javítja a szív- és érrendszeri egészséget
Az Amerikai Kardiológiai Főiskola The Journall című folyóiratában (1) megjelent tanulmány rögzítette, hogy 3 hónap jógázás után a résztvevők átlagos nyugalmi pulzusa 67-ről 61-re/percre csökkent, a hivatkozás mellett. kevesebb szorongás és depresszió. Egy másik tanulmány (2) a hatha jóga vérnyomásra gyakorolt hatását vizsgálta hipertóniás gyermekeknél. 3 hónapig az egyik csoport jógázott, a másik zeneórákat vett. 3 hónap végén azoknak, akik jógáztak, alacsonyabb volt a nyugalmi vérnyomásuk.
Hogyan befolyásolja a jóga a zsíranyagcserét és a fogyást?