A jóga segít a fogyásban Tudja meg itt!
Jeniffer Aniston gyakorolja. A jelentések szerint Liv Tyler, Halle Berry, Madonna, David Duchovny és Christy Turlington szupermodell is. Sok sportolók szakemberek azt mondják, hogy a erőfeszítés játékaik javításáért.
De, Mi ez?
Jóga, a gyakorlat test-lélek, amelyet sokan hisznek a lábak tonizálásától a világlátás megváltoztatásáig.
Ez a könnyű, önálló edzés segíthet a fogyásban?
Igaz, hogy a legtöbb jóga rutinok nem égnek ugyanannyit kalória hogy egy aerob edzés.
Egy 70 kg-os ember 150 kalóriát éget el egy óra alatt, ezzel a szokásos jóga rutin, ahhoz a 311 kalóriához képest, amelyet óránként 5 km/h sebességgel járva égetne el.
De ez még mindig testmozgás, és sokan úgy gondolják, hogy ez segíthet a nőknek megszabadulni ezektől. plusz kilók.
„A jóga hihetetlen módja annak, hogy kapcsolatba lépj a testeddel. Semmi sem éri el ugyanúgy. És igen, ez segíthet neked sújt veszteni"Mondja Dana Edison oktató, a massachusettsi Radius Yoga igazgatója és igazolt személyi edző.
Ana Brett és Ravi Singh hírességes jógaedzők, akik olyan prominens művészekkel dolgoztak együtt, mint Madonna és Gwyneth Paltrow, szintén hisznek a jóga a fogyáshoz.
"Láttuk magunkban, láttuk ügyfeleinknél is, hogy a jóga akkor is igazi edzést nyújt, ha kezdő vagy." csillagok között.