A kálium jelentősége ezek alacsony vagy magas egészségügyi következményei

  • A kálium az egyik leggyakoribb és legfontosabb ásványi anyag testünkben, így hiánya nagyon káros lehet az egészségre.
  • A káliumfelesleg mérgező lehet, és súlyos problémákat okozhat, különösen szívproblémákat, ezért azonnal kezelni kell.

ezek

A kálium (K) az egyik leggyakoribb ásványi anyag testünkben, nélkülözhetetlen elektrolit az emberi egészség szempontjából. Legfontosabb funkciói közé tartozik az idegek működésének, az izmok összehúzódásának elősegítése, a pulzus állandó megtartása., a tápanyagok sejtekben történő keringésére és a belőlük származó hulladékok kiürítésére (ozmotikus egyensúly), a test vízszintjének szabályozására, vagy akár a nátrium vérnyomásra gyakorolt ​​negatív hatásainak csökkentésére, vagy az aminosavak és szénhidrátok anyagcseréjébe való beavatkozásra.

Ezeknek a funkcióknak az optimális végrehajtása, a vér káliumszintjének 3,5 és 5,3 mEq/L között kell lennie, fenntartása érdekében ajánlott legalább 3,5 grammot bevenni naponta felnőttek számára, ötöt nők esetében laktáció alatt. Ezt az értéket könnyű elérni, ha gyümölcsökben és zöldségekben - például zöld levelekben, szőlőben, gumókban, banánban vagy citrusfélékben - gazdag diót, tejtermékeket, húst és halat fogyasztunk.

A kálium főként a bélben szívódik fel, és a maradék a vizelettel ürül ki, így ha ezek a mechanizmusok némelyike ​​nem működik jól, vagy nagyon rosszul táplálkozunk, akkor a szervezetben káliumhiány vagy -felesleg állhat be. . Mindkét esetben veszélyes az egészségre.

Mi van, ha káliumhiányunk van?

A káliumhiányt, az úgynevezett hypokalemia vagy hypokalemia, oka lehet a helytelen étrend vagy az étkezési rendellenességek, de ez nem gyakori. Leggyakrabban ez a hiány tartós hasmenés vagy hányás, hashajtók vagy vizelethajtók, vagy krónikus vese- vagy mellékvese betegség következménye. ami a szükségesnél több kálium kiürülését okozza, például Cushing-szindróma, vagy ha bizonyos gyógyszerekkel, például inzulinnal, albuterollal és terbutalinnal kezelik.

Az enyhe hiány nem lesz észrevehető, de ha idővel meghosszabbodik, vagy ha a hiány nagyon nagy, a hipokalémia a következő tünetekben nyilvánul meg:

•Puha pont izom és fáradtság