A kalória kalkulátor számításainak részletes magyarázata

A bazális anyagcsere kiszámítása

Arról van szó, hogy kiszámoljuk az energia értékét, amelyre a testnek szüksége van, amikor teljes nyugalomban van. Ez az az energia, amelyet akkor égetünk el, ha nem csinálunk semmit, vagy nem emésztünk meg semmit. A számológép a következő képletet használja Mifflin-St. Jeor. Ha a felhasználó normál BMI-jével (vagyis a 19 és 25 közötti indexdel) végzett számításra alkalmazzuk, amikor nem szükséges tudni a testzsír százalékát, akkor ez az egyenlet a legpontosabb ma. Azoknál a felhasználóknál, akiknek BMI-je a szokásos tartományon kívül esik, alkalmazzuk a képletet Katch-Mcardle amelynek testzsírja is van.

részletes

Mifflin-St. Jeor

  • (férfi) BMR = 10W + 6,25H - 5A + 5
  • (nő) BMR = 10W + 6,25H - 5A - 161

Katch-Mcardle

Magyarázat:

  • W (súly) a testtömeg kg-ban kifejezve
  • H (magasság) a test magassága cm-ben
  • A (kor) a kor
  • F (zsír) testzsír% -ban