A kalóriaegyensúly elfogyasztott kalóriák és a felhasznált kalóriák aránya Szolidaritási kihívás
Szerző: Rafa MayorgaBeosztás: a munkahelyi egészségfejlesztés vezetője a Mutua Navarrában
Fontos az étrendünk egyensúlya, figyelembe véve a Energiaellátás az élelmiszer (kalória) biztosítja, és a a fizikai aktivitás hogy megtesszük. Ez a két paraméter megadja számunkra a súlyunk egyensúlyát, mivel testünk számos kalóriát metabolizál valós energiává
Energiamérlegek típusai:
- Pozitív egyensúly: a bevitt kalória magasabb, mint az elfogyasztott kalória.
Következmény: súlygyarapodás és testzsír.
- Negatív egyenleg: a bevitt kalória kevesebb, mint az elfogyasztott kalória:
Következmény: fogyás.
Kiegyensúlyozott egyensúly: a bevitt kalóriák megegyeznek az elfogyasztott kalóriákkal:
Következmény: Nem fogy, és nem is hízik; ideális állapot.