Az elhízás részben az alváshiánnyal magyarázható Sociedad Española de Dietética y
Az agy megváltozott reakciója az ételből származó ingerekre részben megmagyarázhatja az alváshiányos emberek elhízását ...
Tanulmány róla
Az Columbia Egyetem és a New York-i St. Luke’s-Roosevelt Kórház amerikai kutatói szerint az alváskorlátozás az ételtől kapott ingerekre adott válaszként megnövekedett agyi aktiváció következtében több evéshez vezethet. Korábbi tanulmányok már utaltak arra a tényre, hogy az elhízás növekedése összefüggésbe hozható az alvás időtartamának csökkenésével.
A javasolt mechanizmus, amely ezt a hatást magyarázza, az az, hogy az alváskorlátozás befolyásolja az étvágyszabályozással és az energiamérleggel kapcsolatos kulcsfontosságú hormonokat: az inzulint, a leptint és a ghrelint.
Az igazság az, hogy nem sok tanulmány foglalkozott azzal, hogy az alvás csökkentése hogyan befolyásolja az agy különböző régióinak működését az étel által hozzánk érkező ingerekre reagálva. Ezért a jelen tanulmány kutatói azt akarták meghatározni, hogy a szokásos alvás milyen hatással van az agy különböző területein található idegsejtek aktivitására a „korlátozottabb” alváshoz képest. Ehhez mindkét esetben értékelték a különböző ételek képeinek megtekintésekor kialakult agyi választ.
Tanulmányi fázisok és minta
A vizsgálatba 26 New York-i 30 és 45 év közötti férfit és nőt vontak be, testtömeg-indexükkel (BMI), amely 22 és 26 kg/m2 között mozgott.
A vizsgálat két fázisból állt: az első szakaszban a résztvevőket véletlenszerűen 6 nap normál alvásra (éjszakánként 9 óra) vagy korlátozásra (éjszakánként 4 óra) osztották be. Három hét elteltével az egyes csoportok résztvevőit kicserélték. Hasonlóképpen, az egyes fázisok első négy napja alatt az alanyok energiaigényüknek megfelelően tanulmányozott étrendben részesültek. A nap hátralévő részében ehetettek, amit csak akartak. Ami a testmozgást illeti, annak szabad gyakorlása megengedett volt.